苹果虽普通 但这几个好处（喜欢吃的人深有体会）

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苹果是生活中常见的水果，苹果味道香甜，富含营养物质，每天进食一个苹果，能够补充足够的维生素，矿物质以及微量元素，从而维持身体的发育。虽然苹果的优点多多，但是在进食过程中需要挑选最适宜的时间，这样才可以物尽其用，发挥苹果的最佳功效。那么，苹果在什么时间吃比较好？

在什么时间吃苹果比较好？

一般来说，苹果适合在午饭后半个小时进食，午饭后进食能够补充多种营养物质，例如纤维素，膳食纤维，维生素等。从而促进肠道蠕动，帮助消化吸收食物的营养，达到健康养生的功效。在空腹状态下，食用苹果可能会增加肠胃消化负担，刺激胃酸分泌。因此，最好在午饭后半个小时食用，此时肠道蠕动能力强，容易消化。

吃苹果有哪些好处？

1、提高机体免疫能力

苹果中含有的维生素以及果酸物质十分丰富，进食后可以为人体提供充足的营养元素，从而满足身体的发育需求，有效提高机体免疫能力。俗话说：“一天一个苹果，医生远离我”，可见苹果的食用价值非常高，常吃能够提高身体的抗病能力，有效预防某些疾病的入侵。

2、改善便秘

生活中，有部分人存在便秘的症状，有时接连几天都没有排便，长期的便秘可能会影响肠道功能，粪便中的有害物质被肠道重吸收，长期下去可能导致肠道疾病的出现。因此，经常便秘的人需要多吃苹果，摄入里面的膳食纤维和纤维素，有效促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、缓解轻度腹泻

苹果中含有鞣酸，果酸以及多种有机酸，这些物质具有收敛止泻的功效。如果平时因为饮食不当出现了轻微的腹泻，不要急着吃止泻药物来治疗，可以将苹果蒸熟后进食，有效补充多种果酸，从而改善轻度腹泻症状。

综上所述，苹果的营养价值高，适合进食。想要发挥其最佳的效果，需要注意进食的时间，一般在午饭后半个小时进食最佳，此时肠道的蠕动能力也最强。

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