广告比电视节目内容更影响孩子的饮食

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广告比电视节目内容更影响孩子的饮食

孙悦暘健康and漂亮前天

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是广告还是电视节目内容影响了孩子的饮食呢？

许多孩子在电视前度过了相当长的时间，研究表明，他们很容易受到他们看到的广告内容的影响。

每天看电视的过程中，儿童通常会看到10到13个广告，广告中显示的某些食物对他们不断增长的大脑和身体没有任何帮助。许多食物富含饱和脂肪酸，糖，钠，卡路里，同时它们通常缺乏维生素，矿物质和膳食纤维。建议儿童少量食用这些食品。

如何让孩子抵制诱惑并促进健康饮食？

避免在吃饭时看电视。一家人在用餐时不要看电视，而是多进行一些日常交流。定期和孩子一起吃饭，孩子还不会分心，这也提供了促进健康饮食和家庭交流的机会。

观看没有广告的儿童节目。考虑购买或租借儿童节目，避免广告。

花时间一起学习食物。尝试在花园/阳台中种植一些植物，带孩子一起参观农贸市场。教大一点的孩子如何使用营养成分标签，并帮助他们购买更健康的食物。

让孩子们在厨房里帮忙。幼儿有学习的意愿和真诚的帮助意愿。这是引入食品安全性的好时机，例如在处理食物之前洗手，分配简单的任务给孩子，例如摆好桌子或撕碎生菜叶子做沙拉。

限制孩子看电视的时长。所有年龄段的孩子都喜欢在电视和其他电子设备上花费更多的时间。尽管这段时间中有一些涉及教育活动，但仍然会影响他们的健康和发展。美国儿科学会建议2至5岁的儿童每天看电视时间不超过一小时。

做个好榜样。孩子们通过观察他人就能学到很多东西。作为父母，在选择更健康的食品和饮料的同时，需要限制使用电子设备，这可能有助于巩固家长鼓励孩子养成的习惯。

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