冬季风湿想快速恢复 不仅要合理饮食（还要保持愉快的心情）

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降雪已至，气温骤降，各地雨雪天气频繁，潮湿寒冷的季节大大增加了风湿的发病几率。

寒冷的邪气侵入人体肌肉关节后，会导致气血循环不畅，使肌肉关节出现疼痛、肿胀的情况，而且由于气温较低，新陈代谢的速度也开始减慢，此时正是各种风湿的高发期。

风湿是一种常见病，每一天都会有阴雨天气，病人会有关节疼痛、肿胀的症状，被称为“人肉天气预报”。

风湿病病状不同程度相似，一般病状为关节痛、肿胀，重者可出现关节变形，甚至致残。

冬季一定要做好保护，一旦有关节痛或肿胀需要及时检查治疗。

所以在寒冷的冬季，我们应该怎样预防风湿，风湿病人又该怎样缓解病情呢？

保护关节、预防工作是第一位的。

雪后的气温持续低寒，谨记要添衣保暖。

尤其是各关节部位的保暖，做好御寒工作，从外部就让寒气无法侵入。

冬天需要摄取多种维生素和蛋白质。

如：鸡蛋、肉、瓜果、蔬菜等，增强机体的免疫力，维持新陈代谢。

多种多样的活动，在保暖的前提下适当的户外运动。

户外空气清新，运动又可强健体魄，锻炼心肺功能。

舒缓风湿，关键在于科学对策。

一、关节不舒服者应及时检查，科学处理。

早期风湿病多为轻度关节疼痛或僵硬，与许多正常的损伤或过度劳累症状相似，患者容易误判病情，不重视治疗而加重病情。

二、保持愉快的心情。

有些风湿病人因为心理压力大，神经受到刺激等消极心态反而加重了病情，病人应该保持积极的心态，保持正常的免疫功能，进行科学的治疗。

三、合理饮食，每日饮食补充十分重要。

平时重视药食同源的配料摄取，可在很大程度上预防、治疗风湿。

民间把治风湿的“痛风天方”带到民间，是很好的预防、治疗风湿的原料，《本草纲目》也有相关记载。

果茶具有祛风除湿、舒筋活络的作用，主要用于腰膝酸痛、肌腱麻痹及风湿性关节炎的防治。

入药具有治风湿、消炎、抗病毒、抗癌、防治心血管疾病等功效。

冬风湿病患者应多注意以上事项，在寒天切勿贪凉，坚持日常饮食，积极配合治疗，可减少风湿病的发病率，减轻发作时的症状，改善病情，提高生活质量。

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