冬至进补多吃它 比排骨便宜（比瘦肉营养 孩子常吃体质好又长个）

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很快就到冬至了，天气越来越冷，适时进补非常重要。常言道：三九补一冬，来年无病痛。掌握正确的养生方法，养成良好的生活习惯，来年才能拥有一个健康的身体。一年四季我都爱煲汤，尤其是冬季，只要有时间我就会煲上一锅老火汤，家里的老人和孩子现在也非常爱喝汤。冬季喝汤不仅能补充营养，还能增强体质，预防感冒。

我们家孩子不光爱喝汤，也爱吃肉，每次煲一大锅汤都会吃精光。猪脊骨一斤只要八九块钱，比排骨便宜很多，又比瘦肉更营养。猪脊骨中含有大量骨髓，能及时补充人体所必需的骨胶原等物质，增强骨髓造血功能，有助于骨骼的生长发育，孩子常吃体质好又长个。白萝卜玉米骨头汤，荤素搭配，营养又好喝，冬至进补的好选择，大家千万别错过哦！

【白萝卜玉米骨头汤】

材料：白萝卜1个；玉米两根；猪脊骨500克；盐2克。

第一步：先把食材准备好，猪脊骨也可以换成排骨或者筒骨之类的。

第二步：把猪脊骨冲洗一遍，冷水下锅，焯水5分钟，再捞起冲洗干净。

第三步：把洗净的猪脊骨放入锅中，倒入适量清水，开始煲汤，时间大约为两小时。

第四步：把白萝卜去皮洗净切滚刀块，玉米洗净切小段。

第五步：煲汤时间剩余四十分钟的时候，放入白萝卜和玉米，继续煲汤，出锅前再撒入盐拌匀，即可。

冬天的白萝卜和玉米都很好吃，而且很便宜，这锅汤有肉有菜，滋补又暖身，成本只要12元，特别实惠，大家喜欢喝这样的汤吗？欢迎留言说说您的意见。

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