世界杯激情开赛 球迷们可能会面临这2个健康关（教你如何守住）

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四年一度的世界杯，如今在俄罗斯已经开展，还有很多球迷来说，接下来的一个月，只能通过熬夜来进行了。很多人看比赛看的过瘾会经常熬夜，这样对身体来说是非常有害的，很多人家里都会有一个球迷。长时间坐在电视机前，熬夜熬到凌晨两三点。真的是非常担心他们的身体健康的，如何才能让他们进开心的观球，又能健康的养生呢？

世界杯激情开赛，球迷们可能会面临这2个健康关，教你如何守住。

1. 多喝茶，禁豪饮

很多人在看球赛的时候都会有一个标配，那就是炸鸡配啤酒。在夏日喝着啤酒吃炸鸡，看世界杯想想都爽。这样下去其实会给我们的身体健康带来损伤，特别是肝脏，过量的酒精会导致肝细胞受到损伤。存在体内的酒精无法转化为脂肪储存在肝细胞里，长期下去会越来越臃肿，从而导致细胞膜不堪重负，就会受到损伤从而发生破裂，这样的细胞从而就会失去正常的代谢。所以可以多喝些茶水，禁止豪饮。

2. 勿憋尿，及时排

赛点的时候无论多忙，多内急都会选择憋着尿把比赛看完，其实这种做法大错特错，对我们的肾脏来说非常的不好，便要求是泌尿系统发生变化，长期憋尿的话，会导致尿液反流，会对肾脏造成影响，长时间会造成肾结石现象的发生，特别是夏天人出汗多喝水少，尿液浓度很高，如果长期憋尿的话题，那个晶体就容易沉淀，无论怎样都不要憋尿。

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