初次接触轻断食需要注意的要点
2023-06-30 分类：养生资讯
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#轻断食#
轻断食进行时
应注意以下几点
轻断食不是禁食
断食期间不是不吃东西
要保证低热量的营养摄入
轻断食可以与运动结合
可以进行散步等强度较小的运动
避免剧烈运动
断食不能只考虑热量不考虑营养
同样是摄入500千卡
吃果蔬比吃代餐粉更营养
要创造一个健康安详的生活环境
远离不健康食物
调整情绪和睡眠
还有调整人际环境
给自己更多正能量
轻断食之一：大家都在问轻断食真的有操作性吗？是否有科学依据？
轻断食之二：轻断食为啥这么流行？真的靠谱吗？
轻断食之三：手把手教会你科学轻断食，打造健康肌体瘦身美体
轻断食之四：到底选择哪天轻断食才有好的效果呢？
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