我做的这碗汤 孩子们隔三差五要喝一次（一口气能喝3碗）

TIPS：本文共有 671 个字，阅读大概需要 2 分钟。

时间过得很快，转眼已经过了霜降。霜降表示气候从凉爽进入寒冷，大多数地区开始降温，这时候很多人的运动量会减少，恨不得整天都躲在暖和的被窝里，更别说多运动了，那么国庆一顿顿累计下来的脂肪又该怎么办呢？这时候就希望能吃上又暖和又消脂的食物，这说到暖和，第一反应就是喝热汤。我做的这碗汤，孩子们隔三差五要喝一次，一口气能喝3碗！说到我做的汤，没谁不爱喝的，谁喝了都忘不了，听上去好像做法很复杂，但其实非常简单省事，那就是蔬菜汤！菜场随处可见的食材，成本也非常低，营养又美味，你也可以学会的！只要几步就能做好！快来学学吧！

蔬菜汤

By hey*

配料：

菠菜 100克、香菇 一个、水果胡萝卜 一个、鸡蛋 一个、水 适量、精盐 适量、花生油 适量

烹饪步骤：

1.香菇胡萝卜切片，菠菜切段，鸡蛋打散备用

2.炒锅加油，油开炒胡萝卜香菇，炒香

3.加菠菜

4.加水

5.挑蛋花，加适量盐

6.可以吃啦

烹饪小贴士：

1、秋冬的蔬菜吃法有讲究，胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素，在蔬菜中名列前茅。正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。 维生素A能提高人的免疫，促进小儿生长发育，并且对视力的保护和发展都有好处，这也解释了老人们为什么常说：多吃胡萝卜不近视。2、喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，可以让食道都滋润一下，能促进消化和吸收。而且喝汤可以让人产生饱腹感，从而少吃。

大家最喜欢喝什么汤？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

如果觉得《我做的这碗汤 孩子们隔三差五要喝一次（一口气能喝3碗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！