要想让肾脏更强壮 这“3个”零食来帮忙（可惜很多男人都不知道）

男人一般都是挺要强的，身体方面很少会叫病叫痛，尤其是肾功能方面几乎每个男的都会底气十足的表示自己的身体十分的强壮。但可别并不承认由于肾脏负担的工作很多，所以无论男女不少人其实是处于肾虚状态的。现在人喜欢熬夜饮食上也不注意，这对肾的保养非常不利。

我们都知道，人每天摄取的营养一般都是通过饮食，而很多的病症也是由于饮食不到位引起的，所以为了调养身体使身体更加强壮，不妨从饮食上下手。这对于男性来说异常的重要，所以在这里给大家推荐几个很方便吃到的小零食。不仅美味还可以补肾。如果想知道的话就接着往下看吧！

1、腰果

在中国的饮食文化里一直以来就有“以形补形”的讲究。所以有什么食物长得像人类的某个器官，大家就会吃它，期待着能够给自己的身体带来更精准的滋补。很久以来腰果因为长得像肾脏，所以大家认为它可以补肾。事实上腰果的确对身体有着非常好的功效，它对补肾健脾以及补血很有效果，常吃坚果可以提高机体免疫力。除此之外它含有的维生素b1具有改善精神状况，维持肌肉和心脏活动的作用。它还含有多种矿物质在抗氧化防衰老以及保护心脑血管方面颇有功效。所以男性不妨拿腰果做零食。值得一提的是腰果当中的脂肪含量比较高，因此吃的时候要注意数量不要过量食用，以免造成热量摄入过多。

2、核桃

一般情况下，大家都会拿核桃当成补脑的食物。所以这里建议男性可以多吃一点核桃，毕竟男性身上也会负担着比较重的脑力劳动，吃点核桃没有错。核桃本身也具有补血和益气补肾的功效。无论是用来煮粥还是直接干吃，都是不错的选择，核桃还含有非常丰富的锌元素。男性的生育机能与锌有密不可分的联系，在缺锌的状态之下男性的精子活力会降低从而引起男性不育症。因此男性要保证锌的摄入量，常吃核桃能够很好的补充锌元素，使得男性的生育能力更强大。在挑选核桃的时候，注意选择个大饱满没有霉味儿的。

3、杏仁儿

相较于其他的干果来说，杏仁儿算是比较小众的干果了。甚至有很多人不知道杏仁可以拿来当干果，只知道杏仁可以做成杏仁露喝。杏仁儿当中也含有非常丰富的营养物质，锌的含量很高，对于滋养肾脏增强男性生育机能有着非常好的功效。杏仁中含有丰富的维生素b族可以滋养皮肤使得皮肤更加的红润有光泽，男性多吃一点杏仁能够显得气色更好，更加阳光有魅力。但是需要注意的是，这里的杏仁指的是传统的甜杏仁不是苦杏仁。

男性在生活当中一般很少吃零食，不过对于这些滋养身体的食物，还是可以经常拿来嚼嚼的。这些干果吃起来很简单装到小罐子里就可以随身携带，在办公室里拿出几个来嚼着吃也是挺不错的消遣。这么算起来可是要比抽烟什么的好多了。如果你喜欢我的养生小文章的话欢迎关注、评论和转发哟！（文中图片来自网络，如涉侵权请联系作者）

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