不吃药不打针（中医食疗和推拿教你缓解宝宝咳嗽）
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宝宝咳嗽向来是家长最头疼的问题，咳嗽病程长，严重的时候让宝宝吃不好睡不好，甚至影响到生长发育，总吃药怕对宝宝不好。所以，这里介绍了一些中医食疗和小儿推拿手法来缓解宝宝的咳嗽，安全无副作用，家长们赶紧学起来。
咳嗽的病因
一、外因:六淫邪气
风邪：宝宝出汗后吹到风、睡觉时吹到阴风、风扇和空调等过度的凉风寒邪：寒冷的天气和空调，冰冻的食物及寒凉属性的食物暑邪：高温的天气湿邪：淋雨，碰水燥邪：干燥的气候和煎炸烘烤的食品热邪二、内因:
病理产物：
痰湿：宝宝脾胃消化功能较弱，在吃了过多高蛋白的鸡蛋、海鲜和肉类，糖分过高的甜食等，引起了消化功能障碍，不能进行正常的代谢，由此产生的不良物质，中医统称为“痰湿”。淤血：多见于心脏功能衰竭的病人和老人，这不不多做介绍。脏腑虚弱:肺卫不固，脾虚湿盛，肾不纳气《黄帝内经》：“五脏六腑皆令人咳，非独肺也。”
病位
肺脏：中医的肺脏包括鼻、喉、气管、支气管、肺泡等。脾脏：脾为生痰之源，肺为储痰之器。肾脏：肾主纳气，咳喘喘息的病人可通过补肾气来缓解。 小儿咳嗽的中医分型
1.外感咳嗽
共同特点：急性发病、咳嗽有力频繁、病程短，多伴表证如怕风、怕冷、发热、头痛、鼻塞流鼻涕等感冒症状，分为风寒咳嗽、风热咳嗽和风燥咳嗽，三种咳嗽的表现如下。
风寒咳嗽：流清涕，白痰稀、咽痒、咽不红、舌质口唇淡红、苔薄白、风热咳嗽：流黄、稠涕和痰、咽痛、咽红，舌质口唇红、苔薄黄。风燥咳嗽：少流涕、无痰、咽干或痛、口渴、咽红、舌红、唇干裂、苔少，多出现在咳嗽早期。如果不能准确区分这三种咳嗽，可以先把大方向找准，这里教大家一个简单的判断方法，喉咙红的是热咳（风热/风燥咳嗽），不红的则是寒咳（风寒）。
2.内伤咳嗽
分为实症咳嗽和虚症咳嗽。
实症咳嗽特点：发病时间长、咳声有力、痰多、喉中痰鸣、少表证，可细分为痰湿咳嗽和痰热咳嗽。
痰湿咳嗽特点：咳白稀痰、易咳出、胸闷乏力、困倦、舌质和唇色偏淡、舌苔白厚、大便黏腻不爽等。痰热咳嗽特点：痰稠黄、难咳出、口渴、烦躁、好动、舌质口唇红、苔黄厚、大便干、口臭、夜啼等。虚症咳嗽特点：发病时间长，多出现在咳嗽后期，咳声无力、频率低，易反复，可细分为气虚咳嗽和阴虚咳嗽。
气虚咳嗽特点：咳白稀痰，面色偏白偏黄、声低懒言、自汗多、食欲差、易累，舌质和唇色偏淡，舌苔薄白等。阴虚咳嗽特点：干咳无痰，或痰少而黏、时带鲜血、口干多饮、声嘶、盗汗、手足心热、舌质和口唇偏干、苔少。食疗药膳治咳嗽
1. 风寒咳嗽
法夏陈皮苹果汤材料：法半夏5克、陈皮3克、生姜6克、苹果半个
方法：苹果去皮，去心，切片，法半夏和陈皮浸泡20分钟，然后把全部材料放入锅内，加水约400ml，武火煮沸，转文火煲约30分钟即可。
法夏可以燥湿化痰，陈皮能够理气健脾，生姜可以驱寒解表，如果宝宝鼻塞鼻涕明显，还可以在出锅前的五分钟，加入葱白两三根。
苹果煮后有止泻作用，大便稀的宝宝可以连同苹果一同食用，大便偏干的宝宝只喝汤即可。
胡椒芡实茯苓猪肚汤材料：胡椒10粒，芡实和茯苓各10克，猪肚半个。
方法：猪肚洗净，焯水去腥，将所有食材放入炖盅，加水500ml，炖两个小时，以盐调味即可。
2.风热咳嗽
桑菊鱼腥草陈肾汤材料 ：桑叶、菊花、鱼腥草、南北杏各10克，西洋菜100克、陈肾（腊鸭肾）2个，瘦肉100克，蜜枣1-2个
方法：先将陈肾温水浸软，切片，瘦肉洗净飞水，其余食材洗净。先把除桑叶和菊花以外的食材全部放入瓦锅中，加水1200毫升，武火煮沸后改文火煮1小时，然后加入桑叶和菊花再一起煮20分钟即可。
桑叶菊花的搭配可以清热解表，明目去肝火，鱼腥草可以清热解毒，南北杏可以止咳化痰。桑叶菊花这些解表药物不宜煮太久，否则容易导致药效降低。
腐竹萝卜粥材料：鲜腐竹50克，白萝卜100克，大米50克
方法：把食材洗干净，白萝卜切块，全部放入锅中，加入适量的水，煮成稀烂饭或粥，加入少许盐调味即可。
腐竹可以清热，白萝卜可以消积食，减轻肠道负担。
3.风燥咳嗽
川贝炖雪梨材料：川贝3克，雪梨一个，冰糖若干
方法：雪梨洗净，带皮去心，切块，川贝碾碎成粉，一起放入炖盅内，加入清水100ml，炖45-60分钟，取出加入冰糖调味即可。
雪梨可清热润肺，止咳化痰，川贝母可以清热散结，润肺止咳，化痰平喘。此方法适用于风燥咳嗽，对风热咳嗽效果一般，对风寒咳嗽效果不好，不宜盲目食用。
银耳百合麦冬汤材料：银耳、百合各30克，麦冬15克、蜜枣一个
方法：银耳清水浸透，去除蒂部，切块，然后将所有材料放入锅内，加入约800ml水，煮沸40-60分钟，加入少量盐调味即可食用。
4. 痰湿咳嗽
陈皮茯苓白果汤材料：陈皮3克，茯苓15克，白果5个，生姜3块
方法：将所有材料清洗后，加水约800ml，泡20分钟后，煮沸约40分钟即可。
白果可敛肺平喘，去咳化痰，但一岁内的小孩不宜食用。使用此方法只需喝汤即可。
炒薏米淮山芡实粥材料：炒薏米（炒薏仁米）、淮山（山药）、芡实各20克，大米100克
方法：将所有材料清洗后，加适量水熬成粥即可。
薏米清热利湿，炒过的薏米属性偏温，可温化痰湿，芡实可健脾祛湿化痰
5. 痰热咳嗽：
双花杏仁茶材料：金银花6克、干剑花（霸王花）15克、南北杏各5克。
方法：将所有材料清洗一遍后，加水500-800ml，泡20分钟之后，煮沸约30分钟即可。
生菜冬瓜粥材料：生菜、冬瓜、大米各100克
方法：将所有材料清洗后，熬成粥即可。
6. 气虚咳嗽
参杏鳄鱼汤材料：党参10克、南北杏各克6克、陈皮3克、生姜3小块、蜜枣1个，鲜鳄鱼肉100克（鳄鱼干20克）
方法：将鳄鱼肉洗净切块，飞水去腥，南北杏去皮、尖。将所有材料放入锅内，加水约1000ml。武火煮沸后转文火煲2小时，加入少许盐调味即可。
党参可以补中益气，健脾和胃，鳄鱼肉在本草纲目里记载，可以补气血，养心肺，壮精骨，祛湿邪。
四君子鹧鸪汤材料：党参10克，白术5克，茯苓10克，甘草5克，鹧鸪1只，川贝5克，生姜3小块，蜜枣2个。
方法：将鹧鸪洗净，焯水去腥，将所有食材放入炖盅，加水700ml，炖两个小时，以盐调味即可。
党参、白术、茯苓和甘草是中医方剂中益气健脾的基础方，鹧鸪可健脾消疳积，补肾强身体，是民间常用的，老少皆宜的滋补产品。
7. 阴虚咳嗽
川贝玉竹百合瘦肉汤材料：川贝母5克，玉竹、百合各10克，苹果1个，蜜枣2个，瘦肉100克
方法：川贝母打碎，瘦肉飞水去腥，苹果去心去皮切块，将所有材料放入锅内，加水约1000ml，武火煮沸后转文火煲1小时，以盐调味即可。
生脉兔肉汤材料：太子参和麦冬各10克，兔肉100克，蜜枣2个
方法：将兔肉洗净焯水去腥，将所有食材放入炖盅，加水500ml，炖两个小时，以盐调味即可。
家庭推拿
一、注意事项：
1. 需要和患儿充分沟通，让患儿配合治疗，达到良好的疗效。
2. 建议餐后一小时进行，早晚各一次，
3. 推拿是保证室内温度舒适。
4. 月龄小于6个月、患有血液系统疾病、皮肤有破损或骨折等情况的不适用推拿。
二、方法：
1. 直推法：家长以一只手握持小儿肢体,另一只手用拇指桡侧缘或者食指、中指螺纹面在一定部位或穴位，做直线单方向移动，频率为250次/分钟，非专业人士频率达到150次/分钟即可。
2. 运法：加行用拇指螺纹面，着力于小儿体表穴位做弧形运动或做周而复始的环形运动。
3. 揉法：家长用手指指端或螺纹面，吸定于一定的治疗部位或穴位上，做轻柔缓和的顺时针或逆时针方向的环形运动，并带动该出的皮下组织一起揉动。
（1）清肺经（适合早中期实症为主的咳嗽患儿）：家长用食指和中指的指腹沿着孩子的无名指指根部推向指尖末端，约100-200次。
（2）补肺经（适合中后期虚症为主的咳嗽患儿）：家长用食指和中指的指腹沿着孩子的无名指指尖端推向指根部，约100-200次。
（3）运内八卦：家长用拇指的螺纹面，以患儿的掌心为圆心，从圆心至中指指根横纹的2/3处为半径，顺时针和逆时针做圆形运动，各100次，顺运内八卦可宽胸里气，逆运内八卦可降气平喘。
（4）清补肺经：家长以拇指指端自患儿拇指桡侧缘的指根和指尖之间来回往返推，此为平补平泻，约100各来回，可健脾胃，补气血，和胃消食。
（5）揉膻中：家长用拇指揉患儿膻中穴（定位：胸骨中线上，两乳头连线中点），约100次，可化痰顺气。
（6）揉肺俞、脾俞：家长用双手拇指螺纹面垂直按压和缓慢揉动肺俞穴和脾俞穴，约100-200次，可补益肺脾，化痰消食。
定位：
肺俞：在背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸
脾俞：在背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸
（7）揉鼻通和迎香穴：用食指和中指螺纹面垂直按压和缓慢揉动鼻通穴和迎香穴，约100次，可通鼻塞。
定位：
鼻通穴：在鼻孔两侧，鼻唇沟上
迎香穴：在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中
小儿日常护理要点
（1）若要小儿安，三分饥和寒。三岁以上的小孩尽量睡前不喝奶，不要穿太多，穿太多容易出汗，一来容易受风受寒，二来汗液属阴，不断流失会导致体内阴阳失衡，出现阴虚阳亢的现象，导致唇干，咽痛，发热，便秘等上火症状。
（2）增强正气免疫，避开“六淫”外邪。小儿应经常锻炼身体，来提高自身免疫力；在小儿咳嗽、喘息时则不建议运动，注意休息。
（3）饮食禁忌：咳嗽时少吃难消化的食物，如鸡蛋，芝士，蛋糕，过量的肉类，煎炸烤食物和甜食、生冷的食物等，不吃海鲜和鱼类。
（4）夏天正确使用空调，每年使用前清洁滤网，夜间尽量不通宵使用空调，可在夜间温度降低时改用风扇摇头降温，如果必须通宵使用空调，可将温度调到28度左右；避免频繁进出空调房；出汗后把汗擦干了再进入有空调的房间。
（5）出现以下情况时应及时就医:反复高热或持续高热不退；干咳不停，一两分钟咳一下，咳到满脸通红；有喘息，呼吸费力；怀疑有呼吸道异物，如小儿进食后的剧烈咳嗽。
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