夏季酸奶减肥大全

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酸奶是许多MM都喜欢的小零食，它是一种营养丰富的饮品，而且具有缓解便秘、燃脂瘦身的功效。夏季酸奶减肥大全相信大家都有所耳闻，但是具体应该怎么操作呢?别着急，让为你制定一个一周酸奶减肥计划，让你轻松吃出你想要的好身材。

夏季酸奶减肥大全

【酸奶减肥原理】

1、酸奶是牛奶经过发酵而成的，和牛奶相比，在营养成分上可谓青出于蓝，不仅蛋白质还保留着，钙质的含量也没有损失，而且酸奶比其它的钙源补钙效果更好。最让人惊喜的是，在发酵后B族维生素含量会增加，而这种它恰好是燃烧脂肪的重要元素

2、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道蠕动，从而治疗便秘，达到减肥的目的。

3、酸奶具有很强的饱腹感，而且营养很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有多种维生素，热量也不高。餐前喝一小杯，可以减少食物的摄入量。

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【一周酸奶减肥计划】

Day 1：红糖+酸奶

在每杯酸奶中加入2g红糖，搅拌均匀后饮用，可以调整肠内的环境，促进排便，同时脂肪燃烧也变得更容易。

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