九款夏季减肥食谱做法大全
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身体随着春夏秋冬的变换,每个季度的减肥方法也不一样,本文为你带来九款秋季减肥食谱做法大全,秋季容易上火,因此在饮食上应该侧重去燥下火,滋润润肺的功效。下面就来看看这几款健康滋润又瘦身减肥食谱做法大全吧!
九款秋季减肥食谱做法大全 健康滋润又瘦身
一、黄豆酱黄鱼豆腐汤
材料:黄鱼、豆腐、油炸粉、酒、花生油、黄豆酱
做法:把鱼去内脏洗净后,在鱼背上划几道裂缝,然后放入姜汁醋液中浸泡1~2个小时,接着充水沥干,然后放入锅中煎煮,放入黄豆酱和豆腐,用猛火煮开,最后加作料。
功效:消除脂肪、清热润燥
九款秋季减肥食谱做法大全 健康滋润又瘦身
二、秋季减肥食谱:山芋粥
材料:山芋100克,粳米250克。
做法:
1、粳米洗干净、山芋洗干净去皮,切成小丁。
2、粳米放入开水中,煮到米粒胀满,倒入山芋,继续煮到山芋变软糯即可。
三、秋季减肥食谱:木瓜银耳羹
材料:木瓜100克,薏米50克,银耳5克。
做法:
1、薏米洗干净,浸泡2小时。银耳用清水浸泡后加入清水洗干净,去掉根部,撕成小朵。
2、木瓜去皮切成滚刀状。将薏米和银耳放入砂锅里。用大火煮开转为小火炖1小时,煮到薏米银耳软烂,加入木瓜,继续炖15分钟。
功效:这款秋季减肥食谱有滋润的功效,含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动。
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