简单瘦身瑜伽大推荐 人人都可以做的减肥方法
2023-06-07 分类:百科
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下面小编来给各位介绍一套简单瘦身瑜伽动作,既可以纠正你的体态,修复即将劳损的腰部肌肉,又可以消除背部脂肪,现在就开始行动吧!
1、呼气,双手、双膝保持不动,尽量将上身扭转向右侧,下巴尽量去够右肩,两眼看后方,保持6秒钟。
同样动作换到左侧,保持6秒钟。
简单瘦身瑜伽
2、呼气,放松颈部,垂头、含胸、收缩腹肌,拱起后背,保持6秒钟。
、小臂支撑于地,缓和腰部的紧张不适感。工夫以个人感觉为主。
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