详解哥本哈根减肥食谱

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哥本哈根减肥减肥食谱是网上热传的一份快速减肥食谱，据说能在13天内快速减肥20斤。揭秘哥本哈根减肥食谱，详解哥本哈根减肥食谱,哥本哈根减肥法,减肥等知识。

哥本哈根减肥食谱

哥本哈根减肥食谱的基本版还是升级版都没有是食谱本身介绍的那么神奇，可以一次减7-14公斤，而且食谱中的食物也不太适合中国人的饮食习惯，建议网友可以根据自己的喜欢，用同等热量的食物去代替其中一些不适合自己口味的食物，相信效果也是一样的。另外，需要提醒的是，采用低能量食谱减肥很容易造成维生素缺乏，建议可以口服维生素复合剂来补充维生素。

哥本哈根减肥食谱

哥本哈根减肥食谱

第1 日

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖

中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜(无限量)

晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无)限量

第2 日

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖

中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g

晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)

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