如何减掉小肚腩

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各位图钉们，大家好，今天的小编为大家精心整理收集了如何减掉小肚腩，费老大劲了，希望大家能够喜欢。许多的OL美女们都是长久坐着，而且又缺少运动，再加上长期缺少运动，慢慢的小肚腩就显现出来了。

许多的OL美女们都是长久坐着，而且又缺少运动，再加上长期缺少运动，慢慢的小肚腩就显现出来了。那么如何减掉小肚腩呢?首先要学会合理控制工作餐饮习惯，还需长期腰部锻炼和呼吸锻炼。OL们，赶紧来了解一下这些防长赘肉技巧吧!

如何减掉小肚腩

一、控制工作餐饮：

1、一天三餐按时吃

不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

如何减掉小肚腩

2、你想吃甜东西时，就喝杯水

一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的欲望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

如何减掉小肚腩

3、只吃低脂肪低能量的零食

只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、全麦饼干、爆玉米花等。

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