瘦身小肚腩吃什么

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对于美的追求，从古至今一直都没有停下过脚步，而对于现在的人来说，更加是这样了，对外貌对身材对个人形象的要求都成了每个人的必要功课了，而针对身材而言，减肥也是一个永恒的话题，由于现在的人们吃得好、动动少，所以很容易就造成有了小肚子，那么，今天来说的一人问题就是，瘦身小肚腩吃什么？

一、苹果等富含丙酮酸钙的食物

人体消化代谢过程中自然产生的丙酮酸钙的主要作用是产生能量及为细胞提供“燃料”。节食减肥的女性同时补充丙酮酸钙可以多减掉48%的脂肪。葡萄、红苹果、红酒和奶酪中含有丙酮酸钙

二、葡萄等富含白藜芦醇的食物

多项研究表明，富含白藜芦醇的饮食可促进代谢，进而使体内热量和脂肪(尤其是腹部)燃烧量大大增加。富含白藜芦醇的食物包括：葡萄、红酒、花生和黑巧克力等。

三、洋葱等富含槲皮素的食物

多项研究发现，此类物质既可改善免疫系统、促进心血管健康，又可消除腹部脂肪。富含槲皮素的食物包括：洋葱、绿茶、西红柿、西兰花、樱桃及绿叶蔬菜等。

四、三文鱼等富含欧米伽-3脂肪酸的食物

多项研究发现，富含欧米伽-3脂肪酸的食物有助于减少腹部脂肪堆积。富含欧米伽-3脂肪酸的食物包括：三文鱼等深海鱼、核桃、亚麻籽等。

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