晚上不吃饭减肥的危害

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减肥瘦身频道的小编今天为广大网友分享晚上不吃饭减肥的危害，大家赏脸看一小下吧，觉得好的话要点赞分享哦，不喜欢的朋友，可以留言喷我，我是不会介意的。很多MM为了减肥就非常的节食，更有的MM晚上不吃减肥，那晚上不吃饭能减肥吗？

很多MM使用晚餐不吃饭减肥方法，那么，晚上不吃饭能减肥吗?下面就告诉你晚上不吃饭减肥法害大于利。

晚上不吃饭减肥

晚上不吃饭能减肥吗？

答案，晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。

合理的饮食和运动才是最好的减肥方法。

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