晚间西红柿减肥法让你健康瘦身不怕肥

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今天给各位广大的图钉带来的是晚间西红柿减肥法让你健康瘦身不怕肥，希望各位图钉们喜欢，谢谢。更多减肥瘦身的经验教程内容，尽在美容频道。晚间西红柿减肥法就是通过晚餐吃用西红柿做的料理，达到健康减肥的目的。

晚间西红柿减肥法让你健康瘦身不怕肥

坚持晚间西红柿减肥法的理由：

1、西红柿中含有的番茄红素、食物纤维能降低坏胆固醇，加快新陈代谢，让你变成易瘦体质。同时富含维生素C、E和矿物质能，补充所需营养。

2、番茄红素和维生素均有美肤作用。

3、内含谷氨酸，与其他食品的相溶度都很好，同时能吸收其他食品的营养，能够帮助你减肥的同时享受美食。

4、西红柿是一种便宜的食材，随处可以买到且用西红柿做得菜谱有很多，能让你轻松方便的执行减肥计划。

5、最后当然是“想瘦的决心”，跟晚间西红柿减肥法的目的一样，帮助大家瘦下去。

晚间西红柿减肥法1 、为什么选择晚间吃西红柿？

一、加快代谢

基础代谢弱，体内废物排泄不出去，燃烧率降低，就会导致肥胖。提高基础代谢的关键在于生长激素，生长激素一般在夜间人们睡觉的时候分泌。西红柿中富含人体所需要的维生素、矿物质等营养成分，晚上食用西红柿，补给必须的营养，可以促进睡眠中生长激素的分泌，加快基础代谢。从而形成易瘦体质。

另外，温暖身体的食物能够加速新陈代谢，增强免疫力，并能让你有一个容易变瘦的体质。西红柿本属于凉性食物，但是加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食物后一起食用，就能变成“温暖身体的食物”。

二、抑制脂肪增多

同时西红柿里的柠檬酸与番茄红素能够帮助减少身体脂肪。柠檬酸能促进糖分的代谢，燃烧脂肪。番茄红素能够抑制脂肪细胞的增多，吸收多余脂肪。

三、卡路里很低

一个普通大小的西红柿热量约为29.0cal。

每100克西红柿食用部分的营养价值。

热量19.0kcal膳食纤维1.0g。

胡萝卜素540μg维生素K4μg。

维生素E0.9mg叶酸22μg。

钾210mg维生素C15毫克。

蛋白质0.7克钠3mg。

钙7mg镁9mg。

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