4步下半身瘦身操

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今天给各位广大的图钉带来的是4步下半身瘦身操，希望各位图钉们喜欢，谢谢。更多减肥瘦身的经验教程内容，尽在美容频道。下半身的脂肪堆积对于很多人来说是一件非常苦恼的事情，那么如何才能有效的消除下半身的多余脂肪呢?下面小编就告诉大家几个关于下半身的瘦身操，非常方便，自己在家都可以练习，可以有效的燃烧多余脂肪，达到很好的瘦身效果。

下半身的脂肪堆积对于很多人来说是一件非常苦恼的事情，那么如何才能有效的消除下半身的多余脂肪呢?下面小编就告诉大家几个关于下半身的瘦身操，非常方便，自己在家都可以练习，可以有效的燃烧多余脂肪，达到很好的瘦身效果。

瘦身操

step1.抬手坐姿：活络全身肌群

延续上一个动作，将手改为平举，可手持宝特瓶或哑铃增加重量。反复起蹲二十次。

step2.翘屁屁：预防下半身肥胖

双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。反复起蹲二十次。

式：紧实下半身曲线

1.脚与肩同宽，双手叉腰;右脚往后踩，脚跟踮起来。

2.上半身不动，身体慢慢往下降。

上下往复10至12次，左右换脚各做一回合。

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