六款自制的夏季清爽减肥茶

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爱生活，爱，今天减肥瘦身频道的小编推荐大家六款自制的夏季清爽减肥茶，喜欢的朋友请点赞吧。夏季减肥最好的就是饮茶，夏季不适合做大量的有氧运动减肥，所以想要清爽减肥就是饮茶最好，茶不仅可以减肥，还能防暑清肠排毒，解决便秘，有助消化等问题，当这些问题解决了就能很好的减肥，下面小编为您推荐六款自制的夏季清爽减肥茶，不同时候喝不同茶。

夏季减肥最好的就是饮茶，夏季不适合做大量的有氧运动减肥，所以想要清爽减肥就是饮茶最好，茶不仅可以减肥，还能防暑清肠排毒，解决便秘，有助消化等问题，当这些问题解决了就能很好的减肥，下面小编为您推荐六款自制的夏季清爽减肥茶，不同时候喝不同茶。

都市女性常饮食偏好大鱼大肉、火锅、烤肉等食物，加上生活作息不正常又缺乏运动，油脂无法正常代谢就会堆积在体内变成脂肪。大餐后若不运动容易变胖、肠胃胀气等，可以喝苦瓜罗汉茶，因罗汉果有润肠、排解胀气的功能，苦瓜干有清热解毒的功效;若是吃过多油腻食物而引起的肠胃不舒服，可以喝茯苓麦芽茶，麦芽能消胀气，帮助肠胃消化。

去油消脂

常吃大餐油脂易囤积体内，平时有便秘情形的人就更容易胀气、变胖，可饮用一些加强代谢、助消化的茶饮。

一、茯苓麦芽饮

材料：茯苓约19公克、黄耆15公克、麦芽约12公克

作法：所有药材加水1500c.c.用大火煮沸后，再改小火续煮15分钟，将渣去掉取汁饮用。

功用：排除体内废物毒素、排除湿气、增强身体抵抗力。

注意：适宜饭后饮用，但患有慢性病如糖尿病患者不建议喝，且一天最好不要喝超过2000c.c.。

二、苦瓜罗汉饮

材料：苦瓜干约12公克、罗汉果2颗、桑叶约8公克

作法：所有药材先以热开水略冲洗后将水倒掉，再以1500c.c.的热水冲泡，焖约2~3分钟即可当茶饮用。

功用：增代谢、助消化、缓解油脂吸收。

注意：饭前饭后都可饮用，但有拉肚子症状者不建议喝，一天不要超过3000c.c.。

三、丹参茵陈茶

材料：丹参约8公克、决明子约19公克、茵陈蒿约12公克、甘草约1公克

作法：所有药材用清水略冲洗后放入锅中，加1500c.c.的水以大火煮开后，再改小火续煮30分钟，最后将渣去掉取汁饮用。

功用：强化血路循环、排毒助代谢，并可增加肠胃蠕动。

注意：饭前饭后都可饮用，但有拉肚子症状者不建议喝，一天不要喝超过3000c.c.。

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