细数实用中医减肥方法大全

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减肥瘦身频道的小编今天为广大网友分享细数实用中医减肥方法大全，大家赏脸看一小下吧，觉得好的话要点赞分享哦，不喜欢的朋友，可以留言喷我，我是不会介意的。中药、针灸、按摩、点穴、等中医疗法都是中国源远流长的医学智慧精华，不仅能够治病、保健、养生还能够瘦身减肥。

中医减肥方法大全

1、中药

通过中药汤剂的调理，祛除体内痰湿、健脾胃、活血行气，调理脏腑功能和内分泌，让气血运行更顺畅，加速新陈代谢，去除身体废物，排除毒素。优点是针对每个人的特殊情况制定属于自己的减肥药方，减肥又健康养颜。缺点是口感不好，并且不适宜长期服用。适合内分泌紊乱需要减重的人。

注意：不少减肥的中药方，因为个人体质不同，有些药材不但不能减重，还会伤害身体，因此找医生确定适合自己的药方是最佳的方法。

2、针灸

针灸是用银针刺激穴位、调整经络。从而达到调节人体的神经系统，帮助抑制食欲，调节内分泌，加快新陈代谢，促进脂肪的消耗。优点是减掉多余脂肪，同时能紧致肌肤，腰腹部的局部减肥效果很好。缺点是有轻微痛感，会因为针刺而产生不舒服的感觉。适合20岁~50岁想要塑身减肥的人。

注意：一定要到正规的针灸减肥机构或医院，确保针灸的安全性和效果。

3、按摩

按摩是推动皮下脂肪做运动，使脂肪变得更柔软更容易燃烧。穴位按摩推拿，增进血液循环，加速新陈代谢，加速消耗脂肪。优点是用外力帮助减掉脂肪，对腰腹手臂的局部减肥效果好。缺点是瘦身效果相对其他的传统方式要差一些，主要是作为辅助方法。适合缺乏运动的脂肪堆积型肥胖的人。

注意：结合运动和健康饮食效果会更好。

4、点穴

按摩身体各处的穴位，调整局部区域的经络，调节脏腑功能和内分泌系统。优点是有多种疗法，可以根据自己的情况和爱好选择。对大腿腹部和背部的局部减肥有很好的效果。缺点是要控制食欲，并且效果不明显还较容易反弹，因此要特别注意运动的配合和点穴瘦身后的身材保持。适合局部减肥或塑造体形的人。

注意：最好在春夏两季进行，秋冬季效果会差一些。

5、拔罐

齐秦的拔罐受伤事件让人至今还是心有戚戚然。拔罐是利用空气压力，疏导局部经络，调节血液循环，促进局部新陈代谢。拔罐时帮助体内存积的毒素和废物快速排出。优点是排毒减肥美容保健。缺点是拔罐后一段时间内身上会有深色淤痕，不同的人消退的时间不一样，会影响美观。适合产后肥胖的人。

注意：患有贫血、心脏病等疾病的患者不宜使用这个方法。

6、刮痧

刮痧是一种非常古老的健身又瘦身的方法。利用玉石片或水牛角片等光滑物品用力刮拭身体，促进局部血液循环，排毒通络，活血化瘀，加速新陈代谢，增加消耗脂肪。优点是排毒去湿，减重又保健。缺点是痛感较强，会对皮肤造成一定伤害。适合身体比较健康，需要全身或局部塑性的人。

延伸阅读：

大白菜减肥法 苗条身材不是梦

《本草纲目》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。” 可究竟怎么吃才能起到瘦身的效果呢？一起来看看白菜减肥食谱吧！

白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。

如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。

健康养身白菜粥

原料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。

做法：

1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；

2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止；

3、出锅前放入少量的盐。

白菜粥减肥的全天食谱：早晨到上午：1个苹果；1袋酸奶；1小碗白菜粥；中午：2小碗白菜粥；晚上：1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。

用白菜粥减肥，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必过于严格，只要多餐少食即可。喝3天白菜粥，可以减重2斤左右。

什锦白菜减肥

平时吃惯了大鱼大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享“瘦”。

原料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法：

1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃这种菜，不限量，数天后你会发现自己瘦了很多。

白菜减肥的好处：

1、吃白菜养颜护肤

大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

2、吃白菜能补钙

大白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

3、吃白菜可防癌

美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成，起到一定的防癌作用。（本文由网提供。）

4、吃白菜润肠通便

白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

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