腹部减肥方法

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今天为广大图钉们要带来小编精心整理编辑的腹部减肥方法，由小编亲身整理编辑的哦，喜欢的朋友多点下赞吧，减肥瘦身频道的小编最苦逼了。久坐的OL以及宅女，腹部囤积了大量的赘肉。

一、饮用酸奶

酸奶是由牛奶经乳酸菌发酵制成的，除了具有鲜牛奶的营养价值之外，还含有乳酸菌，并在发酵过程中产生了乳酸以及B族维生素等等，具有促进消化吸收、提高人体免疫力的功效，长期饮用还可以保证钙质的吸收。酸奶中的益生菌会在肠道内的纤维素中发酵，生成的有机酸会促进肠道蠕动，从而达到通便、收腹的效果。

二、早上空腹喝水

便秘是导致腹部肥胖的重要原因，早上空腹喝水之所以说是腹部减肥最有效方法，就是因为能够有效改善便秘。早晨胃部的运作会比平常快，此时水能够立即被送到结肠，增加粪便的含水量，柔化粪便，从而达到通便的效果。

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