吃什么食物减肥
2023-06-07 分类：百科
TIPS：本文共有 471 个字，阅读大概需要 1 分钟。
今天减肥瘦身频道的小编为大家带来了吃什么食物减肥，希望大家能够喜欢，更多减肥瘦身的经验教程内容，尽在美容频道。如果你正在尝试新一轮减肥瘦身计划的话，那以下介绍的几种食物可千万别错过喔！
吃什么食物减肥？早春减赘肉最有效
全麦面包
热量：65cal/一片
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!
燕麦
热量：132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
西兰花
热量：40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
芦笋
热量：66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
茄子
热量：19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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