瘦小腿最快最有效维生素你补充了吗

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维生素E

下半身血液循环不畅通、水肿等情况，都会导致“大象腿”的出现。每天适量补充维生素E就可以为血液循环提速，避免血液中的脂肪停留并堆积起来、去除脚部浮肿情况。另外，对于腿部肌肉松弛而影响肌肉线条美的情况，维生素E也可以帮你解决这方面问题。在众多食物当中，含维生素E比较丰富的有花生、杏仁、小麦胚等。

维生素B群

脂肪燃烧的速度与新陈代谢有密切联系。补充维生素B群，能够促进人体新陈代谢，让脂肪的分解和消耗变得更为顺利。其中，补充维生素B1可以把体内的糖分转化为能量为身体所用，避免它们变为脂肪积聚在腿部。而维生素B2则是新陈代谢的加速剂。多吃冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等食物，都可以为身体补充维生素B群。

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