仰卧起坐减肚子

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在减肥瘦身频道的小编看来，减肥瘦身是很好的增加妹子魅力的方法，希望大家能够通过仰卧起坐减肚子，这篇教程，找到适合自己的减肥瘦身方法和技巧。点赞，是小编更新的唯一动力。腹部有赘肉而且又比较爱运动的女生，通常都会在睡觉前做仰卧起坐减肚子。

仰卧起坐能减肚子！

很多人都认为仰卧起坐减肚子非常有效，它是一种无负重的有氧运动，不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。而且仰卧起坐主要联系核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效减少腰围并降低体重。

仰卧起坐不能减肚子！

正当某些人热衷于做仰卧起坐减肚子的时候，有些人却提出了反对的声音。他们认为，仰卧起坐对减少腹部赘肉没有任何作用。腹部之所以会堆积脂肪，是因为摄入的卡路里太多。如果想要消灭这些赘肉，唯一的方法就是通过均衡饮食和做有氧运动来燃烧卡路里。

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