心理健康：春夏之交情绪变化大 警惕“五月病”

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在这个颜值当道，屌丝闪边的时代，拼不过颜值拼内涵，只有知识丰富才能提升一个人的内在气质和修养，今天给大家分享心理健康：春夏之交情绪变化大 警惕“五月病”，希望可以对大家能有小小的帮助。

进入5月阳光明媚，气候变暖，但不少人却在5月感觉郁闷烦躁、情绪低落、感觉疲惫劳累。5月是春夏交际的时节，每每季节交替的时候人们的心情也会受到影响，而5月更甚。

每年五月前后，抑郁症、精神病等情绪问题处于高发期，医院一个月甚至能遇到四五起自杀案例，而失眠、胃口不好等情况更是屡见不鲜。

何为五月病

所谓“五月病”，又称季节性懒惰症候群，在春夏之交的五月份，因为理想期许和现实的差距，人际关系没有达到预定状态，而产生的厌倦易疲乏的情绪问题。

五月病特点

基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。主要表现为饮食习惯改变，失眠，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳，反应迟钝或敏感。

抑郁症患者最多，自杀咨询电话是平时的两倍

心理医生说，在医学专业上，没有五月病或者季节性懒惰症候群这个说法，这可能是网友自己总结出来的。临床上，医生是不会下这个诊断的，也就是说，不会诊断某人患上了“五月病”。

虽然在医学上并没有“五月病”这种说法，但心理精神科医学博士表示对于“五月病”所囊括的种种表现，并非完全无据。

“一些所谓‘五月病’的表现，症状都符合抑郁症的初期核心状况，包括情绪波动，心情闷闷不乐，波动大，易发火;做事的时候兴致不佳，没有目标，即使完成了任务，也没有成就感等等。从医学角度来说，精神情绪与季节的变幻的确有关系，但并非固定在五月，而是每年春夏之交，以清明为界的前后一个月时间。”

医生表示，在这个时间段内，情感性障碍比较多发，轻则情绪不佳，重则抑郁自杀。

“每年这个时段，我们科病床的使用率是最高的，最多能达到近120%，而平时的病床使用率是百分之八九十。”光上个月门诊人数就有40多个，而平时一般在二三十个的样子。“这些门诊中，还有5个左右是自杀未遂的，扎喉咙、服药、跳楼……往年这个时间段自杀的人数也是最多的。”

心理医生表示，常年接收各种心理危机的咨询电话。“每年的5月都是自杀电话咨询的高峰，平时每天八九个，从4月下旬到5月，这段时间每天都要接到20多个电话，话题都围绕自杀。”

延伸阅读：

治疗失眠的生活小常识

治疗失眠的生活小常识

1.饮食疗法

取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

2.敷足疗法

取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

3.填脐疗法

取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

4.足浴疗法

磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

5.保健疗法

每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

6.药粥疗法

取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

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