心理健康：12个简单小秘诀 让生活充实又开心

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生活百科专栏为您解答一切生活难题，下面介绍个有关心理健康：12个简单小秘诀 让生活充实又开心的生活小常识，平时对心理健康：12个简单小秘诀 让生活充实又开心不了解的朋友们赶紧看看吧！

生活的质量决定着你的幸福感与快乐感，即便你没有钱、没有权、没有爱情你仍然也可以拥有快乐。美国《好管家》杂志最近总结出“寻开心”的12个方法，不妨一试。

1.探险

夜间开车、野外露营，甚至跳过栅栏看看另一边的风景，都可能成为一年中最快乐的经历。

2.多参与

在参加婚礼、宴会时，享受快乐的办法不是躲在一旁吃喝，而是走进舞池，找个舞伴尽情起舞。

3.邀请朋友来家吃饭

食物不必太精美，找几个木头箱子当桌子，吃些家常便饭，大家的欢笑可能会更多。

4.周日下午小睡一会儿

这样的效果堪比晚上10点的睡眠，不信你躺在床上试一下。

5.添置点家具

在跳蚤市场上买两把木头椅子、一盏跟家具并不匹配的灯具，给它们喷一下漆，马上就有了独特的魅力。

6.早点回家

给自己富裕的时间，听一听最喜欢的音乐，把音量放大。这样能带给你和出去玩时同样多的乐趣。

7.帮人带孩子

朋友要出门，你可以主动帮他带一下午孩子，不但助人为乐，还能和孩子一起玩耍，得到双份快乐。

8.偶尔奢侈一把

你挣的钱可能不是很多，但心血来潮地买一件昂贵衣服，奢侈一回，也未尝不可。

9.随便吃点

出门吃饭时，偶尔选一家廉价小饭馆，也许没什么美味佳肴，但是轻松愉快。

10.交新朋友

每结交一位新朋友，你都有机会和对方共享彼此的经历，思想会更丰富。

11.做点小改变

不要总在剪头发、点菜时说“和以前一样”，不妨换一个让你看起来容光焕发的发型，点几个新菜式，你的心情也会焕然一新。

12.学会拒绝

朋友邀你参加一个不喜欢的聚会，你可以婉言拒绝，才不会太累。

身体会衰老，而心理却可以永远保持年轻，多一些活动，让生活更充实，心态更年轻。

延伸阅读：

幼儿夏季饮食小常识

春季正是孩子生长发育较快的时候，所以在春季父母们更应该多注意孩子的饮食，幼儿春季饮食小常识让父母更明白孩子的身体需注意哪些跟进。为了适应春天干燥的气候，父母们在为孩子安排春季饮食的时候需要注意以下几方面：

幼儿春季饮食小常识1、多吃含自然糖分的食物：春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

幼儿春季饮食小常识2、少味精：未经里的谷氨酸对人体不利，摄入过多的味精，会影响儿童的食欲，导致消化道功能紊乱，影响某些营养的摄取，不利于儿童的生长和发育。

幼儿春季饮食小常识3、多补充维生素c：春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

幼儿春季饮食小常识4、少酱油：酱油是由发酵制成的，虽然含有多种微生物对人体有一定的好处，但是儿童胃酸分泌少，肠的吸收功能不强，摄入多种微生物容易引起儿童产生反应性疾病，如肠炎、腹泻等。

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