心理健康：当心慢不下来也是病

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下面小编跟大家分享心理健康：当心！慢不下来也是病，一起来学习下过程究竟如何进行吧！喜欢就赶紧收藏起来哦~

在当下的生活中，不少的人随着高速发展的社会而不断的提升自己的生活节奏，逐渐的我们会发现自己步入了快生活中，而从健康的角度上来讲，快生活不利健康，所以，专家指出学会让自己慢下来是很有必要的，而让自己慢不下来可能是心理疾病在捣乱。

什么是慢能力缺乏症

慢能力缺乏症是指紧张焦虑的工作和生活情绪无法通过自身的调整得到缓解，致使精神时刻紧绷的状态。具体表现为卷入城市的快节奏生活，却无法控制自己放慢脚步等。慢能力缺乏症会导致心烦意乱、心情沮丧等。

表面上，它是由重压的生活环境引起的，更深层次的原因在于人们对未来的焦虑，所有“慢能力”缺乏的人都感觉需要加快脚步以确保自己不被社会抛弃。

慢不下来，只是一种行为惯性与自我补偿心理作用下的紧张状态。想摆脱这恼人的“发条娃娃”模式，只需终止原有模式的惯性，拉开与忙碌的距离，就能给生活来一次愉悦的重启，轻松拥有慢活时光。

慢能力缺乏症的典型症状及危害

典型症状：

1.认为“时间就是金钱，效率就是生命”，觉得虚度哪怕是1分钟的时间都是罪恶。

2.以车代步、步行速度快、吃快餐、快速打字、每通电话控制在30秒左右、说话语速快、经常加班、电脑看片按“快进”键。

3.没时间静下心来运动、散步和阅读。

4.几乎没有业余爱好，周末或假期常被聚会或应酬填满。

危害：慢能力缺乏症让人在快节奏生活中无法停下来，导致身心疲惫，长期处于这种状态并一直持续下去，心理亚健康问题会逐步凸显，比如重压下心烦意乱、心情沮丧等，看不到生活中的美好，离幸福越来越远。

三招治愈慢能力缺乏症

1.拉开与“当下”的时间距离。建议偶尔远离“当下”，寻觅些有年头的老物事，沿着它们回溯到时间的彼端，展开一段别致的时光旅行，体验一下放逐自己的快乐悠闲。

2.延展与“此地”的空间距离。建议换个选择、换条路走，在漫无目的又充满未知的陌生里，开启悠然自得的好心情。

3.跟未来的“自己”来一场对话。建议偶尔不妨把自己当成一个久未谋面的朋友，问问自己最近的生活可满意，说说近来种种经历的体验感想，或是大胆想想对未来的愿望期盼，以文字诉之于纸上，必能为自己带来一小段悠闲时光。

慢的能力来自内心的安全感——不用去追赶“工作狂”的脚步，也不必用满满的行程来印证自己有丰富多彩的生活;日子不是一件一件要去完成的事，而是一个一个等待你经历的过程。始终抱着旅行家的心态，踏实地行走在生活里，留意身边美好的风景，在好风景前多停一停，你就能享受到悠闲的慢生活。

盲目的快生活不会提升我们的工作效率，用正确的步调来安排工作和生活才是正常的生活节奏，劳逸结合才更有利于健康和提升工作效率。

延伸阅读：

厨房电器的日常使用保养技巧

现代家庭中，各种各样的厨电不可缺少。各种类型的厨房电器给生活带来了很大的便利，但是使用过程中如何保养也是一个大的问题。下面，小编就告诉大家几个关于厨房电器的保养窍门吧。

消毒柜日常保养技巧：

尽量每天通电消毒一次，这样既起到杀毒的目的，又可延长消毒柜使用寿命。同时应放置在干燥通风处，离墙不宜小于30厘米。切忌将带水的餐具放入柜内又不经常通电使用，致使消毒柜的各电器元件及金属表面受潮氧化，易烧坏管座或其他部件。

微波炉日常保养技巧：

微波炉是一种高技术家电产品，发现异常或故障，应及时通知生产厂家的维修部门或特约维修点来维修，千万不要自己检修或继续使用。因为其高压回路中蓄有高压电，触摸它将有被高压电电击的危险。

电饭煲日常保养技巧：

内锅在使用洗涤后，必须揩干外表水后再放入电饭煲内。而外壳及发热盘切忌浸水，只能在切断电源后用湿布抹净。同时不宜放在有腐蚀性气体或潮湿的地方。

油烟机日常保养技巧：

使用抽油烟机的时候要保持厨房内的空气流通，防止厨房内的空气形成负压，保证油烟机的抽吸能力;为避免噪音或震动过大、滴油、漏油等情况的发生，应定时对油烟机进行清洗，以免电机、涡轮及油烟机内表粘油过多;最好不要擅自拆开油烟机清洗，应让厂家的专业人员进行操作。

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