心理健康：溃疡病人的心理调节要点

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下面小编要跟大家分享心理健康：溃疡病人的心理调节要点，简单的过程中其实暗藏玄机，还是要细心学习，喜欢还请记得收藏哦！

因溃疡病愈合慢、易复发，所以病程较长，可达数年、数十年甚至终生。在漫长的病程中，尽管多数病人的症状不严重，也可以有自然缓解和较长时间的相对稳定期，但慢性疾病所致的精神压力，尤其是害怕癌前期病变的心理，常常影响病情的转归。因此，除了必要的饮食和药物治疗以外，心理治疗至关重要。

1.应该重新看待生活中的压力。压力作为一种客观刺激，最终将变成一种动力，还是变成一种不良刺激，在很大程度上取决于人们对于压力的认识。所以，要懂得化压力为动力，把消极因素转化为积极因素，从而减少压力对机体的危害。

2.学会调节情绪。情绪和消化系统功能有着密切的关系。所以，一定要消除不良刺激所造成的危害。可以尽力消除紧张，发泄愤怒烦恼，解除心理上的悲伤等。

3. 为了防治溃疡病，自身还可以进行心理调适。例如，建立正确的自我观念，不苛求自己，不给自己造成过重的压力;学会放松自己，做到悦纳自己;学会表达自己的内心感受，让别人理解自己;适当处理自己的不良情绪，不至于太压抑自己;在人际关系处理上学会顺其自然，不过分关注自己，也不过分迎合别人，以至委曲求全。

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缓解胃疼的生活小常识

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1.精神胜利法：胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

2.放松腹部：胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

3.吃点东西：胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

4.给点温暖：胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

穴位疗法

(1)揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

(2)点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

(3)揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

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