心理健康：心理教育提速战斗力

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时光越老，人心越淡。轻轻呼吸，浅浅微笑，让生活变得更加阳光温暖，既能做冬日里的暖阳，又能让你感受夏日的冰爽，下面就为大家推荐心理健康：心理教育提速战斗力，享受生活的朋友看过来！

新春过后，西藏军区组织所属部队官兵到高海拔地区进行实兵演练。在高寒缺氧的恶劣条件下，官兵们以高昂的斗志克服重重困难，先后完成数十项战术、战法演练。这一喜人成果的取得，得益于西藏军区党委着眼西藏特殊环境，扎实开展心理教育。

西藏军区部队所处环境复杂，少数官兵产生了心理负担，影响了部队战斗力的提升。为此，这个军区党委把开展心理教育作为保证官兵身心健康，促进部队战斗力持续提升的重要工作来抓，并着重在“四个结合”上下功夫。

心理教育与军事训练相结合。他们通过制定与军事训练同步的心理教育训练方案，增加“高原高海拔心理素质锻炼”等内容，把心理教育融入到军事训练全过程。运用声、光、电等器材设置近似实战的训练氛围，锻炼官兵的心理应变能力和沉着冷静的心理素质。

改善物质条件与开展文化活动相结合。从2008年开始，他们在上级的关怀支持下，着力改善官兵的戍边条件：为基层连队建起了阳光保暖营房，为驻在海拔4000米以上的边防连队和哨所建起了高压氧舱，在连以上单位设立了图书馆、网络室、电视娱乐室。要求各部队广泛开展群体性文体活动，用健康向上的娱乐活动陶冶官兵情操，排解艰苦环境给官兵带来的抑郁、烦躁情绪。

人文关怀与心理治疗相结合。他们每年组织官兵进行一次全面体检，安排长期在高海拔地区工作的官兵到内地旅游疗养；各团建立了心理咨询中心，营连设立心理咨询室，各野战医院每月组织心理服务工作队为官兵提供心理服务，及时帮助官兵解除恶劣条件造成的心理伤害。

教育引导与激励意志相结合。他们积极把心理教育纳入到经常性思想政治教育中，编印下发了《心理健康指导手册》、《高原军人心理学》等口袋书，经常举办各类心理知识竞赛、辅导讲座，帮助官兵学习心理知识，掌握自我心理调适的基本方法。广泛宣传“全国道德模范”李素芝、“忠诚使命的模范军官”江勇西绕等先进典型事迹，激励官兵以实际行动践行当代革命军人核心价值观。

延伸阅读：

生活中不能不知道的小常识

1、人体一天最佳睡眠时间：晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。

2、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

3、人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息，早睡晚起。

4、手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。聪明的做法是：看到接通的提示后，才将手机放在耳边。

5、冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。

6、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

7、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

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