心理健康：负面情绪有助精神健康

好的身体离不开坚持锻炼，俗话说的好，生命在于运动，如果连运动都不会坚持，那就别想做好身边的事。给大家分享心理健康：负面情绪有助精神健康的生活常识，大家快点看过来吧！

虽然社会往往宣扬“做人要乐观”的信念，但有科学家认为这是危险的，因为负面情绪其实是平衡精神健康重要的一环，也是生物与生俱来的特征。用药物治疗负面情绪，等同阻止我们接受痛苦的一面，减弱人类的生命力。

科学家指出，其实抑郁有很多好处。例如，悲伤能令受害人变得更坚强，更有能力应付生命中的挑战。有不少历史伟人就曾经饱受精神及情绪问题困扰。二战时的英国首相丘吉尔、解放黑奴的美国第十六任总统林肯、发现万有引力定律的英国科学家牛顿，还有乐圣贝多芬，他们成就非凡，而且全都患有抑郁症。

现在其实越来越多精神病学家都在质疑医生和药厂积极使用治疗抑郁药物的做法。这些药物不但可能带来副作用，也可能影响人类情绪的成长。

美国纽约大学社会工作学教授韦克菲尔德说：“悲伤的情绪在人类中如斯普遍一定是因为它有某种好处。使用药物令人不再悲伤或会扭曲人性。”

研究显示，负面情绪可以带来保护作用。例如，一只猴子老大如果在被推翻后没有产生负面情绪而逃之夭夭，那就暗示它会继续挑战猴子老大，并惹来杀身之祸。

一名学者说悲伤能帮助我们从错误中学习。他说：“我认为，负面情绪的其中一种功用，就是阻止我们正常工作，警醒我们要避免同类事情发生。”

延伸阅读：

治疗失眠的生活小常识

治疗失眠的生活小常识

1.饮食疗法

取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

2.敷足疗法

取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

3.填脐疗法

取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

4.足浴疗法

磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

5.保健疗法

每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

6.药粥疗法

取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

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