女人补血吃什么好 女性健康食物大全

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女人补血吃什么好？气血对女性的健康至关重要，养颜的底子本来即是补血养气，只有足够的血才能让你面色红润、容光焕发。下面由小编推荐女性健康补血食物大全~

1女人补血吃什么好-南瓜

南瓜含钴、锌和铁等有助补血的养分成份，除了铁质是制作红血球的根本微量元素之外;钴能活泼人体推陈出新，促进造血功用。

2女人补血吃什么好-发菜

发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发漆黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

3女人补血吃什么好-苋菜

苋菜是补血最好蔬菜，特别是夏日。苋菜具有添加血红素、提高含氧量功用，如果与小鱼同煮，铁质翻倍。

4女人补血吃什么好-金针菜

金针菜是养分价值高的蔬菜，铁含量适当高，胜过我们了解的菠菜，是极好的补血食物。

5女人补血吃什么好-黑木耳

黑木耳的铁含量适当丰厚，比肉类还高，是一种非常好的天然补血食物，可有用防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还能够帮助身体排毒。

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