麦莉·赛勒斯登杂志封面晒平坦小腹 平衡收腹锻造迷人身材

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长舌女麦莉·赛勒斯近日几乎全裸晋登上著名时尚杂志《W》封面。减肥成功的麦莉·赛勒斯晒出自己的平坦小腹，还隐约见到令女生们尖叫的马甲线。这位昔日肉肉的小胖妞是如何减掉那些令人烦恼的肥肉的？

【图】麦莉·赛勒斯登杂志封面晒平坦小腹 昔日小胖妞小腹赘肉怎么减

长舌女麦莉·赛勒斯近日几乎全裸晋登上著名时尚杂志《W()》封面。减肥成功的麦莉·赛勒斯晒出自己的平坦小腹，还隐约见到令女生们尖叫的马甲线。这位昔日肉肉的小胖妞是如何减掉那些令人烦恼的肥肉的？

麦莉·赛勒斯近日几乎全裸晋登上著名时尚杂志《W》封面。

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麦莉·赛勒斯以前是一位肉肉的小胖妞，剪了长发染成金发又成功减肥的麦莉从此星运亨通，开阔了影视歌之外的第四条路——时尚之路。

现在的麦莉是时尚界最受宠的明星之一，各大杂志、品牌都纷纷邀请她现身。

麦莉·赛勒斯减肥成功之后不拒绝各种裸露机会，无时无刻在秀自己的纤瘦身材。

长舌女麦莉·赛勒斯近日几乎全裸晋登上著名时尚杂志《W》封面。减肥成功的麦莉·赛勒斯晒出自己的平坦小腹，还隐约见到令女生们尖叫的马甲线。这位昔日肉肉的小胖妞是如何减掉那些令人烦恼的肥肉的？

按摩瘦肚法

tulaoshi.com 肠胃功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢，从而导致多余的水分堆积在体内，正常的分解作用也无法发挥，为了强化胃肠功能，可以对中院即上腹部，前正中线上和水分两个穴位进行压迫和按摩，中院可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍，并能提高脂肪的分解作用，而水分分穴可以促进人体代谢，具有排除全身多余水分的效果，同时，可以对石门即下腹部进行摩擦，接着，将大手除大拇指以外的四指重叠，这样可以刺激大横和天枢，对解决便秘很有效。是肚子堆积的脂肪慢慢地消掉，恢复面条身段。也可以对肚子进行推拿，左右交替从两肋向肚脐推压，然后振动双手，推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。这样的一套按摩法完成，仰卧。双膝轻轻弯曲连续3遍。

瘦肚小运动

1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。

2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。

3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注意身体要保持平行。按照以上做法试试，保证让你的肚子就此平坦起来。

减掉肚子里的肥肉，吃是很重要的一部分，选择的食谱不当，就难以实现瘦肚子的效果，甚至是更加严重，搭配营养的套餐，吃肚子爱吃的食物，给肚子滋润，可以利气通便、肠道舒畅，肚子就容易减下来。

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