中国90后身家80亿白富美纪凯婷泳照曝光 轻松拥有第三维性感符号美腰
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1.每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可，就算很饿也不能放开肚子吃，最多吃个八分饱。饭后稍稍休息十几分钟。
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90后身家80亿女主角纪凯婷堪称中国第一白富美，纤细小蛮腰令人羡慕。
2.捡豆子锻炼，注意弯腰但腿不能弯，每天做个25分钟，坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。
tulaoshi.com 3.最有效的仰起动作：
step1：仰面平躺，双手放在耳后。屈双膝，双脚分开同肩宽。
step2：呼气，向上抬起身体，到眼睛可以平视膝盖即可，吸气停留数秒。呼气平躺。重复动作8-10次。
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