李孝利半裸彩绘露细腰 还你完美身材

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所有没能拥有好身材的原因皆因为懒，懒是一切丑陋的根源，要向成功廋腰首先得改掉懒这个坏习惯。下面小编向大家分享李孝利半裸彩绘露细腰 还你完美身材，不要再犹豫了，赶紧行动吧！

韩国性感女神李孝利曝光最新杂志照。在这组照片中，李孝利半裸彩绘，露细腰出镜，眼神十分妩媚性感。照片曝光后，网友不禁感叹：“女神还是那么性感啊！”韩国性感女神李孝利魅力无限，女人怎样拥有前凸后翘身材？

韩国性感女神李孝利曝光最新杂志照。在这组照片中，李孝利半裸彩绘，露细腰出镜，眼神十分妩媚性感。照片曝光后，网友不禁感叹：“女神还是那么性感啊！”韩国性感女神李孝利魅力无限，女人怎样拥有前凸后翘身材？推荐以下几个动作，让你化身小腰精。

腰部画圈

当身体感到了疲累的时候，MM们可以尝试着立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用腰部的力量将其以顺时针的方向画圈，片刻后以相反方向画圈。反复练习该姿势能有效的促进腰部脂肪燃烧，让你轻松瘦出撩人细腰。

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腰背拉伸

1、俯卧在练习垫或地毯上。双手放在身体两侧。

2、轻轻地利用腰部肌肉力量，将你的胸部抬起离地3-5英寸。

3、不用太紧张，尽自己能力达到最高位置。

4、保持这个动作一会儿，然后慢慢放下。

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经期瘦腰

在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖假如你在经期的时候会吃很多的甜品，情绪不稳定的话，你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖！

瘦腰食物：芹菜和益生菌

芹菜可以加快肠胃的蠕动。每顿饭的时候记得加上芹菜，不需要很多，你可以只是洒一点点碎芹菜叶子。芹菜属于辛辣的调菜，可以加快肠胃的蠕动哦。

益生菌可是帮助肠胃的好助手，其在酸奶中含有量最丰富。事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签，尽量选择低脂酸奶。

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