美女双11脱光求免单 廋腰方法大公开
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不要再羡慕人家吃不胖了，只要你想，好身材轻轻松松就可练就。今天廋腰专栏小编向大家分享美女双11"脱光"求免单 廋腰方法大公开教程，赶紧收藏起来吧！
武汉市一商场推出“你脱光我免单”的营销活动，只穿内衣在店内购物的顾客可获得免单奖励。现场图片看来，不少美女大胆"脱光"求免单，长腿酥胸惹火，性感指数爆棚。
【脱光免单】美女双11"脱光"求免单 长腿酥胸惹火水桶腰亮瞎眼
美体讯 武汉市一商场推出“你脱光我免单”的营销活动，只穿内衣在店内购物的顾客可获得免单奖励。现场图片看来，不少美女大胆"脱光"求免单，长腿酥胸惹火，性感指(整理)数爆棚。但是细心的网友发现，美女的水桶腰太抢眼了。瘦腰小秘诀，快速甩掉水桶腰。
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肉圆腰前后都胖
特征：前后腰的赘肉连(整理)成一圈，背部肉也不少。
从小腹开始，然后变成两侧腰胖，最后连后腰也胖起来，整个人胖成一圈。通常背部也有不少肉，从后面看起来就像是超大一颗肉圆。
每天20分钟，努力就会瘦！
运动是最有效的瘦腰法，特别对于前后都胖的肉圆腰，腰部运动可以帮你减去胖胖的赘肉。
Point：每个动作以4个八拍为一组，到达定点时停留5秒，重复10次。
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简单瘦腰操之侧卧抬腿
身体和腿保持在同一平面，手肘呈90°垂直支撑于地面，大腿收紧，绷直小腿和脚，抬腿，呈45°，保持5秒，慢慢放下归位。10——15次为一组，换方向换腿，完成2——3组。
动作自检：上身保持伸展，不要含胸，否则对腰没有锻炼作用， 臀部完全离开地面，髋关节往前立。
塑身优势：主要塑造腹外侧肌，并能同()时塑造背部、臀部和腿部的曲线，一举四得!
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