乘风破浪的姐姐保养秘诀大公开（30+的女明星靠这些出圈）

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最近《乘风破浪的姐姐》，

拥有超高热度的话题，

不同于青春偶像的女子团体选秀，

作为逆龄女团的一个综艺节目，

姐姐们都三十多岁了，

依然光芒四射！

但是像我们这样的普通人，

很多人认为30，

这意味着女性的美貌开始衰退。

这个节目给了我们一个30岁的新定义，

正如节目所说：

三十而励！三十而立！三十而骊！

在节目中，我们看到了几位姐姐的保养秘诀，其中张含韵的保养秘诀是：严格自律。

当沈梦辰在节目中吃香蕉时，她说我不敢吃香蕉，因为香蕉热量高，容易发胖。节目科普说100克香蕉的89卡路里热量，低于100克大米的116卡路里。姐姐们真的很关心自己，难怪姐姐们是仙女。

50岁的钟丽缇仍然保持良好的状态，非常令人羡慕。

她在节目中透露了自己的冷冻年龄秘密：

1、良好的睡眠

钟丽缇说她通常9点10分睡觉。她从不熬夜。好的睡眠可以让她的身体得到充分的休息，睡眠可以让她的身体和皮肤恢复。你睡得越多，你就越漂亮！

2、健康的习惯

姐姐说她不喝酒、不抽烟、不熬夜。在她的日常饮食中，她注意营养的平衡。她饮食健康，生活自律。

3、定期健身

她从不放松对自己的要求。她每天锻炼使她的身心更健康。看看她的日常照片，健身照片占了大部分时间，她还和家人一起锻炼。

4、放松心灵

她是一个乐观积极的人。在节目中，姐姐说年龄只是一个数字，她的心态一直都是22岁。保持良好的态度会让整个人散发出活力，脸上的表情也会变得更好。

5、日常皮肤护理

护肤可不能偷懒，看到很多明星还能保持这么好的状态，他们都很注重护肤！

姐姐说，即使下班后很累，睡觉前也要做一系列基础的皮肤护理。当我们到了一定的年龄，我们应该开始注意抗衰老。日常护肤产品对她的皮肤起到抗衰老、美白、补水的作用！

无论年龄大小，都要努力自律，

30岁以上的女人仍然很有魅力，

这就是美女的秘密！

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