减肥前先来做个人体成分测试

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你的理想体重应该是多少？你的哪个部位脂肪超标？你的营养状况如何？在减肥前，做一次人体成分测试，这些问题都将会有答案。

“现 在很多女性明明不胖，也喊着要减肥。这是不科学的。所以来这里，我们首先会为她做人体成分测试，如果体脂百分比正常的话，我们不会赞同她减的。”明基医院 国际医疗中心从事营养干预、体重管理的营养师陈婷说，人体体重主要由水、肌肉、脂肪和矿物质组成，判断一个人是否需要减肥的标准是脂肪是否超标，而不是体 重——有些人体重正常，但体脂百分比是超标的，而有些人虽然体重偏重，体脂百分比却是正常的，像后面这种情况就不应该减肥。所以，减肥前先做人体成分测试 很必要。

过去判断胖瘦常用体重指数（BMI）。BMI=体重（kg）/身高（m）的平方。但这个指数在设计上存在着缺陷——()BMI并没 有计算出肌肉和脂肪的含量与比例。有的人看起来很瘦，BMI也正常，但体检中却发现有高血压高血脂，再做进一步检查发现脂肪是超标的。而有的人，比如运动 员，因为肌肉发达，脂肪不多，反而出现BMI超标，但事实上他们很健康。所以与其计算BMI指数，还不如花两分钟先做个人体成分测试。

这 种检测很简单。只要光脚站在一种仪器上，两分钟左右就能拿到分析报告——报告里会有你的营养评估、肥胖分析、肌肉脂肪分析甚至内脏脂肪情况。常用的人体成 分分析仪是利用生物电阻抗法进行测量，这种方法是利用人体不同成分导电性能的差异(脂肪导电差，肌肉导电好)，结合性别、年龄、身高、体重等数据估算人体 肌肉、脂肪等不同成分的比例。这项检查安全无创，却能给你更直观的健康指数参考。