学会3招减肥练出迷人马甲线

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炎炎夏季画上了个句号，肌肤和身材都不能好好掌控，减肥更是很多朋友的难题。下面小编给大家介绍学会3招减肥练出迷人马甲线，感兴趣的朋友赶紧收藏起来吧！还请不忘点个赞哦！您的支持就是小编更新的最大动力~

毫无赘肉的身体，漂亮的“马甲线”是每个女生都渴望的，但是如何才能做到成为人群中最闪耀的那一个人呢？下面减肥达人就教MM如何练马甲线的减肥小妙招，让你简单三招就能攻下马甲线！

1、做对运动是关键

想 要拥有完美的马甲线，那么对腹部的脂肪就不能手软，一般体脂含量至少要低于20%，才能看到马甲线。而利用运动来塑造马甲线是最快速的，每周进行3-5次 的中等强度有氧运动，才能让身体的脂肪率以及皮下脂肪厚度得到减少，同时在搭配肌肉雕塑运动，强化腹部的线条，只要长期坚持拥有马甲线就不会是梦。

2、纤体产品是秘密武器

运动之外利用纤体产品也是瘦出马甲线的一个不错方法，选择一款燃脂效果非常好的纤体产品涂抹于整个腹部，搭配正确的按摩手法，顺时针方向加以速度按摩直到产品完全吸收，这样能够加速腹部的血液循环，帮助皮肤吸收让产品发挥作用。

3、控制饮食是王道

除 了运动饮食也是非常重要的，一定要控制饮食，尽量清淡、少油脂、多喝水，也是练就马甲线必不可少的一部分，每天摄取食物的时候，要尽量多吃低脂和促进()自身 脂肪代谢的食物，少吃肉和其他高脂肪含量的食物，包括碳水化合物的食物也要少吃，而且饭后要站立半小时，不能立即坐下或者躺下，这样拥有马甲线就不在会是 梦想。