重阳节 爱心粥才是最好的礼物

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随着人民生活水平提高，奔入小康生活，很多人都谈养生，如何养生呢？下面为大家介绍重阳节 爱心粥才是最好的礼物，学习养生，从现在做起！

今天是一年一度的重阳节，也叫老人节。如此佳节，你会如何与家中的长辈庆祝佳节­与其想破脑筋玩花样，不如席上围裙，为他们做一碗喷香热粥，既助于消化，又益于养生。

1、萝卜干贝粥

主料：干贝、萝卜、大米

特点：干贝具有滋阴补肾、和胃调中、利五脏的功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、脾胃虚弱等症。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长。在冬季，老年人多吃萝卜不仅开胃、助消化，萝卜中的维生素C还利于人体对钙的吸收。

功效：养生干贝萝卜粥不仅味道鲜美、易于消化、增强食欲、补充体力、更有防治便秘、预防感冒、滋阴补肾、降低血压、血脂、胆固醇等功效，正是适合老年人食用的冬季养生粥品之一。

2、五谷杂粮养生粥

主料：粳米、糯米、麦仁米、玉米、薏仁米、葛仙米、饭豆、白莲子、白云豆、小枣，大枣、杏仁、核桃仁、栗子、花生仁、蜜桂花、红糖

特点：黏糯滑软，香甜可口，营养丰富，易于消化。

功效：年迈体弱者食此粥有利于恢复健康，具有暖肚、润肠、补脾、清肺等功能。

3、养生绿豆菊花粥

主料：菊花、绿豆、大米、冰糖

功效：绿豆清热解毒，消暑利尿。菊花疏散风热、平肝明目、清热解毒。这款粥非常润，适合夏秋季节食用。

4、五行养肺粥

主料：珍珠大米、虫草花、淮山、猪骨浓汤、鸡肉浓汤、火腿

特点：口感香浓细滑、回味悠长

功效：润肺、养脾、补钙;健体强身、提高免疫力、老少皆宜。

5、南瓜绿豆粥

主料：南瓜、绿豆、大米

辅料：冰糖

功效：绿豆性凉味甘，有较强的药力，故本粥能清热凉血，利湿去毒，适于患湿疹者食用，尤对发热、疹红水多、大便干结、舌红苔黄较明显者适用。

6、莲子百合粥

主料：大米、百合干、莲子

辅料：冰糖

功效：莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有清心醒脾、补脾止泻、养心安神、补中养神、健脾补胃的功效。百合味甘，性微寒，归心、肺经，具有润肺止咳、清心安神、美容养颜之功效。

7、皮蛋廋肉粥

主料：大米、皮蛋、瘦肉

辅料：香菜、淀粉

功效：皮蛋味辛、涩、甘、咸、性寒，入胃经，有润喉、去热、醒酒、去大肠火、治泻痢等功效。

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