老年人健康保健 劳累过度也会引起脑出血

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拥有一个健康的身体是我们都希望的事情，那么养生也变成了我们需要了解的事。日常中有些小习惯会影响到我们的养生质量，致使身体发生病变。下面分享老年人健康保健 劳累过度也会引起脑出血，让我们来正常养生。

老年人保健 劳累过度也会引起脑出血，专家认为，脑出血的发病和过度劳累直接相关。如今中青年人脑出血的病例越来越多，主要是因为现代人生活节奏加快、生活无规律、工作压力大、情绪波动大。

此外，季节更替，早晚温差大也极易出现脑出血。尤其是喜欢熬夜、过度疲劳，或者应酬多、饮食无度的这类人较易发生脑出血;一些体力劳动者，特别是劳动强度大的建筑工人也易引发脑出血。其中过度疲劳缺觉、情绪剧烈波动是主要原因。

家庭出现脑出血病人后，家属应立即让病人平卧，将其头部稍稍抬高，偏向一侧、解开上衣扣、松解衣领和腰带，有假牙的取下假牙，及时清除口腔分泌物和呕吐物，保持室内空气流通，天冷时要注意保暖，切记不要自作主张给药，同时迅速拨打120急救电话。

在送病人去医院途中，车辆应尽量平稳行驶，避免颠簸。

平日里，很多老年人经常觉得口干，没有唾液或者唾液稀少。医学称其为生理性口干，认为这是由于老年人口腔腺体萎缩，唾液分泌减少所致。对此，古方中医专业人士提醒：

1、每日饮食干稀结合，尽量多喝汤汤水水，注意不宜过咸，否则会加重口干，还应避免辛辣食物。

2、多吃酸味的新鲜蔬果，如山楂、杏、猕猴桃、草莓等，它们富含粗纤维，需经充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。但有胃病或胃酸分泌过多的老年人不宜采用此办法。

3、枸杞性味甘平，可滋补肝肾、益精明目、安神生津，对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老年人可嚼服约10克枸杞，或将10～30克新鲜枸杞用水煎服。

4、李时珍说“常含枣核令口行津液，咽之佳”。吃完枣后将枣核含在嘴里，也有促进唾液分泌的作用。吞津咽液还可以缓解口干口渴、皮肤干燥、便秘等症状(整理)。

古方中医提示，老年人口干除了以上所说的生理性口干外，还有病理性口干，如糖尿病、肺结核、贫血、甲亢、慢性咽炎、更年期综合征及维生素C缺乏等。所以，如果口干久治不愈，就应尽快找医生诊治。

小编提示：多检查身体吧，生理性口干还是比较好处理的。

脑出血呈年轻化趋势

脑出血也称脑溢血，在寒冷季节发病率较高，发病年龄以50～70岁为多，近年来发病出现年轻化趋势，主要有脑实质出血、蛛网膜下腔出血两种。赵本山属于情况更严重的后者。

据介绍，人脑的表面，有三层被膜，即硬脑膜、蛛网膜与软脑膜。蛛网膜是一层极其薄的膜，因上面布满网状的血管而得名。蛛网膜与软脑膜之间的间隙称蛛网膜下腔。脑内的血管破裂出血后，血液流入蛛网膜下腔，称为蛛网膜下腔出血。

蛛网膜下腔出血最突出的症状之一就是头痛剧烈。这是因为血液直接刺激脑膜所致，患者感觉“就像裂开了一样”剧痛;也有人表现为脖颈后剧痛，不能低头，或伴随剧烈呕吐，烦躁不安;还有的患者会出现短暂的意识丧失。

脑出血有六大表现

据介绍，蛛网膜下腔出血一般由动脉血管瘤引起，动脉血管瘤是由于颅内局部血管异常改变产生的脑血管瘤样突起，并不是真正的肿瘤。大多数的血管瘤为先天性，也有因后期动脉硬化形成的。

血管瘤被形容为“定时炸弹”，一旦出血，对生命造成很大威胁。但也有人携带一生都没有犯病。

()脑出血主要有以下六种表现：

突然一侧或双侧眼睛视物不清;突然面部或肢体麻木、无力;特定部位的反复头疼;突然昏迷;突然行走困难、不能平衡;突发头晕且与伤风感冒无关。

如果身边的亲人或朋友出现上述症状，千万要提高警惕，要想到是疑似脑出血，要迅速采取家庭急救措施并及时送医院。如果早期发现，可以通过手术或介入治疗根治。

专家提醒，在预防上，应避免过劳，保证足够睡眠;饮食宜清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物;忌烟酒;适当体育锻炼。

老人频道小编提醒：平时有高血压的中老年人，要遵医嘱服药;秋冬季节要及时增加衣、被和添置保暖设施，注意头部保暖。想要了解更多的老年人保健知识，请关注久久健康网老人频道。

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