雾霾天气哪些食物能帮孩子清肺

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想要有效提高自己的育儿知识还得从生活中了解，下面小编给大家分享雾霾天气哪些食物能帮孩子清肺，希望大家喜欢。让孩子过上优质生活，从点滴小事开始！

连日来，全国各地清澈的蓝天都被雾霾天气所掩盖，不仅给人员出行和交通带来很多困难，更要命的是，幼儿在雾霾天气所受的伤害，北京儿童医院呼吸科专家秦强表示，“雾霾对孩子的伤害比成年人更大，从生理结构上来看，孩子没有鼻毛，抵抗力比成年人要弱，孩子的个头也要比成年人离地面近，所以更容易吸收到雾霾产生的颗粒物，这些颗粒物在体内扩散开产生的危害比进入到成人身体要大，所以家长要在这种雾霾天气为宝宝准备能够清肺的食物，铲除危害颗粒。”

能清肺的食谱大全

雪梨百合润肺汤

原料：雪梨一个、百合若干片、枸杞少量

雪梨百合润肺汤的做法：将雪梨百合洗净，将雪梨切块和百合一起放入锅内，倒入清水，然后用大火煮开以后，撇去汤面的浮沫，盖上锅盖以后调成小火煮20分钟以后，放入枸杞再煮两分钟就可以了。

黑木耳粥

原料：黑木耳30克、粳米100克、大枣冰糖适量

黑木耳粥的做法：先将黑木耳用清水浸泡洗净，然后和粳米大枣一起熬成粥，加入适量的冰糖，如果是小宝宝吃的话，就要将木耳切碎，熬煮烂透，大枣要去皮和核方便宝宝食用。

银耳莲子百合排骨汤

原料：雪耳75克、百合100克、排骨500克、葱姜蒜少许

银耳莲子百合排骨汤的做法：将每样材料洗干净以后，跟排骨放在一起煮，至少要煮上三个小时，这样才能保证排骨烂透，保证汤的原味。

猪血菠菜汤

原料：菠菜3棵，猪血100克、葱段10克，盐、香油各适量

猪血菠菜汤做法：锅置火上，放入适量香油，炒香葱段后放入适量开水，大火煮开。将猪血放入锅中，煮至水再次滚沸，加入菠菜段、盐，离火。(菠菜可提前用开水焯下)

功效：对补血、明目、润燥、清肺都有好处，尤其能补充体内铁质含量。此外，猪血菠菜汤还能有效地缓解便秘。

此外，家长还要让宝宝多喝水，多吃梨、枇杷、橙子等清肺水果，助宝宝对抗雾霾天气带来的伤害。

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