海外医话：十大减肥健身最佳App

人生要走万里路，迈好强身第一步，健身即是答案。下面小编给大家分享海外医话：十大减肥健身最佳App，希望大家喜欢。

本期编者的话：科技日新月异，也同时影响了我们在减肥时候的行为：比如计算食物卡路里不需要再去翻阅厚重的书籍，只需要在应用商店寻找你喜欢的应用软件。但光减肥健身类的软件，在苹果的应用商店中就有四万多种，我们很难从中找到最合适的。不用烦恼，美国MSN健康网站为您总结了10个最佳减肥健身App，让您事半功倍。

1、 食物类

“My Fitness Pal”是最受欢迎也是功能最完善的食物记录应用软件。它可以扫描食物条形码，并且能够手工添加菜谱，让记录热量变得非常简单。

如果你打算更主动去改变自己的饮食结构，可以使用饮食规划软件“Gathered Table”。它可以与网站同步，为你提供许多简单易做的菜谱。虽然这是款付费软件，但你可以先体验试用版，看看是否适合你。

2、 运动训练类

“Nike+ 训练俱乐部”是一款免费的运动类软件。你可以根据自己的情况，选择入门、中级和高级锻炼目标，或者选择集中锻炼的部位来进行身体训练。

还有一个不错的软件是“Daily Burn”，虽然软件是免费的，但是你想要获取它的训练课程则要缴纳费用。你可以去健身房的时候选择它们的课程，这样就不怕没有私人教练了。

(整理)3、 舒缓压力类

“Buddhify”软件需要4.99美金，但这可能是你花在应用商店里最值得的一笔钱。拥有美丽的图片和舒缓的音乐，这款有助冥想的软件可以满足所有需求。你可以找到解决失眠的冥想练习，来帮助你度过难熬的飞机上的时光或者工作休息的空闲时光。简单的练习能让冥想不再神秘，每个人都可以通过它来舒缓压力。

4、 睡眠类

每天晚上睡足7-8个小时对你的健康非常重要！然而，就像吃东西或者锻炼一样，质比量更重要。当你醒来时感到筋疲力尽，你的睡眠质量可能并不是那么好。“The Sleep Cycle”软件通过你的动作寻找线索，不单能够判断你的睡眠质量，同时能够在最佳的时间唤醒你。而且你还可以输入一些白天的行为信息，让软件帮你优化晚上的睡眠过程。

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