儿童补钙食谱 宝贝缺钙必吃

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处于儿童阶段的宝贝孩子们缺钙其实也是种很常见的表现，父母们别着急，平时生活中让孩子注意好饮食习惯，多吃些补钙的食物就OK。下面生活百科小编给大家分享最新儿童补钙食谱，缺钙的宝贝们一定要多吃哦！

1鸡肉面片

儿童补钙食谱宝贝缺钙必吃

原料：加工研碎的鸡肉末50～100克，薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量。

做法：把研碎的鸡肉末、虾皮汤上火煮熟，开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用。

特点：此食谱适合于10～11个月宝宝食用。

2猪肝鸡蛋

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原料：新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。

做法：先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。

特点：猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白 和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。

3鸡蛋黄粉粥

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做法：新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。

特点：蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。

4牛奶蛋黄粥

儿童补钙食谱 宝贝缺钙必吃

原料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许。

做法：

1、将大米淘洗干净，加入适量水，上火煮开，开锅后改文火煮30分钟。蛋黄用小勺背面研碎备用。

2、出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜即可。

特点：此食谱适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。

5虾皮炒菠菜

儿童补钙食谱 宝贝缺钙必吃

原料：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。

做法：

1、将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段。干虾皮用温水稍泡，洗净。

2、将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒。

3、将菠菜放入，一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。

特点：此食谱含钙336.3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。

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