经期温暖身体 舒缓痛经的食物有哪些
TIPS:本文共有 826 个字,阅读大概需要 2 分钟。
关注女性健康,重视月经知识。今天小编要向大家分享个经期温暖身体、舒缓痛经的食物有哪些,简单易理解,各位女性朋友们赶紧get起来吧!
摘要: 女人来月经的时候一定要好好照顾自己,特别是在饮食方面。在月经期间,女性抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。可适当补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
()
女人来月经的时候一定要好好照顾自己,特别是在饮食方面。在月经期间,女性抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。可适当补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
温暖身体的食物:
寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平。
舒缓痛经的食物:
痛经一般是由于血流不畅,子宫位置异常等影响到经血的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
如果女性经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。
另外,女人月经期还可以吃旱藕粉丝。旱藕粉丝除了内含16种人体必需氨基酸成份之外,一般还含蛋白质0.8%、脂肪0.5%、碳水化合物87%左右,另外还含有钙、磷、铁等微量元素,是一种营养滋补食品。
女人在月经期间一定要对自己好好的。更多相关内容小编推荐:
月经相关推荐 月经推迟吃什么好 月经不调吃什么调理 月经量少吃什么调理 月经推迟怎么办 月经期间吃什么好 月经量少怎么调理 来月经吃西瓜有危害吗 月经有血块是怎么回事 产后月经不调怎么办 月经时要注意什么 月经不调怎么办 女性月经期间注意事项
如果觉得《经期温暖身体 舒缓痛经的食物有哪些》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!