女性不想痛经 记住“4吃4不吃”（改善痛经 调理身体）

女人来大姨妈时，身子骨很弱，这是因为身体正处于一个排毒期，子宫里的污血要及时排出，不然身体里面毒素积累越来越多，身体就会出毛病了。那么在这个期间，该吃什么？痛经时，女生又有哪些食物是不能吃的呢？

1、龙眼和桂圆：作为虚弱女性补身子的一大食材，它里面含有的铁元素有蔗糖、蛋白质，都是女人需要的营养成分，在一定程度上能够缓解女人经期的痛经症状，不可多得的好食材。

2、红糖姜茶：红糖姜茶是女性生理期的滋养佳品，通淤活血、排毒养生、祛风散寒的功效，痛经时来一杯红糖水能使身体迅速变暖，使血液循环加快，让经血排得更加顺畅。

3、黑木耳：黑木耳有“清洁工”的美称，多吃黑木耳可以清除人体血管内毒素垃圾，因为它含有一种叫植物胶质的东西，吸附能力很强，进入人体后可以吸附掉很多毒素，帮助女性毒素的排出。

4、羊肉汤：喝碗羊肉汤就会感觉身体超级暖和，羊肉属于干热食品，有宫寒的女性，早晚喝一点，具有长期暖宫的效果。女生经常喝点羊肉汤，可以驱寒暖宫，痛经问题会得到很好的改善。

1、柿子：月经期间，女性身体会丢失大量的血液，需要补充铁质，而柿子中含有鞣酸，这种成分会妨碍人体对铁质的吸收，经期不宜多吃。此外，柿子性凉，痛经时吃柿子会刺激子宫，导致子宫收缩，影响血液循环，加重痛经症状。

2、韭菜：痛经的人不能够吃刺激类的食物的，因为这类的食物会加重盆腔充血的情况，还有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

3、冷饮：寒凉的食物会导致痛经的情况更严重，还会伤害脾胃，尤其是阳虚的女性，在经期和经期前后都要忌吃寒性食物。如螃蟹、黄瓜、柚子、梨、冰镇啤酒等等。

4、甜品：痛经时禁吃含脂肪量高的食物，如蛋糕等，脂肪含量过高会破坏人体对镁元素的吸收，使人体在消化的时候消耗大量身体的矿物质，从而引发痛经或者加重痛经症状。

对于痛经女性，在日常生活中要养成良好的生活习惯和生活方式，禁止用冷水洗澡和洗头发，并且不要太过于劳累，还要忌辛辣、寒凉太过食物，如果非常严重，建议去医院找专业中医师调理。

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