经期不可或缺的食物 莴笋护肝银耳养颜

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下面这个经期不可或缺的食物 莴笋护肝银耳养颜由小编精心推荐选出的月经知识，女性健康须知，各位MM赶快来了解了解哦！

摘要： 你是否还在烦恼经期不懂吃什么好呢？经期是女人的一个正常生理现象，一到经期女人就变得比较虚弱，这时候我们需要养肝护肝，而女性在经期皮肤也是变得比较差的，因此美颜的工作也不能少。经期护肝养颜的食谱有哪些呢？跟着小编的脚步来看看吧。

你是否还在烦恼经期不懂吃什么好呢？经期是女人的一个正常生理现象，一到经期女人就变得比较虚弱，这时候我们需要养肝护肝，而女性在经期皮肤也是变得比较差的，因此美颜的工作也不能少。经期护肝养颜的食谱有哪些呢？跟着小编的脚步来看看吧。

黑木耳鸡蛋炒莴笋——养肝护肝

菜谱做法：

1.莴笋去叶，刨去老皮，斜切薄片。黑木耳泡发，去蒂洗净撕开。鸡蛋加少量盐打散。蒜拍碎。

2.锅里少量油烧热，入蛋液，划炒成()鸡蛋片，装起。

3.锅里另加油，烧热后入蒜末爆香，入莴笋片，黑木耳翻炒均匀。加适量盐，小半碗清水，盖上盖子，焖煮至汤汁快收干。

4.倒入蛋皮，翻炒均匀，煮一会儿关火。

银耳糖水——美容养颜

1准备材料。

2银耳放清水泡1小时以上，中间换水去掉一些杂质。枸杞本身很软，洗净即可。

3木瓜去皮去瓤切块。

4砂锅加足量水，木耳撕小朵放入，木瓜一天加入大火煮开转小火30分钟。

5放入冰糖继续30分钟。

6加入枸杞，5分钟停火，月经提前的原因，放凉饮用。冷藏风味更佳。

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