经期紧张征需补血安神 补血安神就喝莲枣枸杞汤

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下面这个经期紧张征需补血安神 补血安神就喝莲枣枸杞汤由小编精心推荐选出的月经知识，女性健康须知，各位MM赶快来了解了解哦！

摘要： 在月经出现烦躁、头痛、易怒、失眠、情绪不稳定等一系列征状，而在月经后又消失者，叫经期紧张征。有经期紧张症的女性最需要的就是补血安神。那么补血安神的时候有哪些呢？现在我们就来看看。

在月经出现烦躁、头痛、易怒、失眠、情绪不稳定等一系列征状，而在月经后又消失者，叫经期紧张征。有经期紧张症的女性最需要的就是补血安神。那么安神的时候有哪些呢？现在我们就来看看。

莲枣枸杞汤

材料

红枣50g，，莲子30g，枸杞10g，白糖适量

做法

1、莲子洗净，去莲心；红枣洗净，去核；枸杞洗净。

2、汤锅中放入红枣，莲子，加适量清水，大火煮沸转小火煮25分钟。

3、放入枸杞，白糖，继续煮20分钟即可。

参莲汤

菜谱简介

健康提示：益气健脾，养心安神。 食物相克：人参不宜与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英。

材料

主料：人参10克，莲子10克

调料：冰糖50克

做法

1、将人参、莲子(去心)放碗内，加清水适量浸软。

2、再放入冰糖，将碗放锅内，隔水蒸(整理)炖至熟即可。

经期补血安神的时候可以选择以上推荐的食谱。月经期间还可以吃什么食物呢？小编推荐：