女人经期补血圣品——瑰红枣补血粥

关注女性健康，重视月经知识。今天小编要向大家分享个女人经期补血圣品——瑰红枣补血粥，简单易理解，各位女性朋友们赶紧get起来吧！

摘要： 玫瑰对于我们来说不仅是可以用来欣赏的东西，它中间含有的成分一样成为我们的最爱。玫瑰和它的搭档“红枣”结合在一起的时候，可以用来补血。玫瑰红枣补血粥就是女人经期补血的圣品。

玫瑰对于我们来说不仅是可以用来欣赏的东西，它中间含有的成分一样成为我们的最爱。玫瑰和它的搭档“红枣”结合在一起的时候，可以用来补血。玫瑰红枣补血粥就是女人的圣品。

菜谱简介

【功效解析】

1：玫瑰：调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。

2：红枣：健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

3：黑米：黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾，脾胃虚弱等症。

4：红糖：具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖不失为女性最好的佳品。

材料

黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法

1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。

2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。

3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用；

4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。

小诀窍

【温馨提示】

1 煮粥时加点食用油，2-3滴足够，搅一搅，就不用担心开锅后粥溢出来的问题啦。

2 如果时间充裕，先将米洗净浸泡半小时，让米粒充分吸收水分，这样熬煮出来的粥会又软又稠，而且会缩短熬煮的时间呢。

3 如果不爱甜食，就要少放红糖或不放红糖喽，月经提前的原因，根据自己喜好嘛，多放几颗红枣就已经很甜了。

4 糖尿病人最好少食用,含糖量太高.便秘，口舌生疮的老人要少食用哦。

以上就是补血红枣粥的做法啦。经期补血不选它选谁呢？更多和经期有关的文章小编推荐：