经期需补血 经期补血菜谱怎么能少得聊芝麻拌菠菜

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摘要： 生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，也就是月经期。月经期里面的饮食特别重要，经期中的女生特别需要补血。那么在月经期间我们该(整理)吃什么好呢？一起来看看吧。

生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，也就是月经期。月经期里面的饮食特别重要，经期中的女生特别需要补血。那么在呢？一起来看看吧。

芝麻拌菠菜

菜谱做法：

1.菠菜择洗干净，洋葱切丝，蒜切末备用。

2.锅注水烧开，倒入菠菜氽烫1分钟捞出，过冷水，月经期注意事项，挤干水分，切寸段，装入盆中，并放入洋葱丝。

3.放入蒜末、盐、糖少许、韩式辣酱、芝麻香油。

4.将白芝麻倒入锅中，开火，小火不停翻炒，炒至芝麻变成淡淡的黄色出香味，倒入盆中。

5.将所有调料拌匀即可。

月经期间还可以吃哪些补血食物呢？