女性经期吃什么食物好 多吃黑色食物让你堪比韩国女神

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很多女性朋友一来例假就烦躁，甚至还痛经，这其实都是正常的。下面小编要跟大家分享经期吃这些黑色食物让你美丽堪比韩国女神，一起来了解下月经小常识吧！

摘要： 黑色食物对于女人来说就是一种福音。特别是经期中的女人，更要多吃黑色食物，因为经期吃黑色食物能够让经期脸色差的女人红润起来，变得更加迷人。那么月经期间推荐吃的食物有哪些呢？现在我们就一起来看一下。

黑色食物对于女人来说就是一种福音。特别是经期中的(整理)女人，更要多吃黑色食物，因为经期吃黑色食物能够让经期脸色差的女人红润起来，变得更加迷人。那么月经期间推荐吃的食物有哪些呢？现在我们就一起来看一下。

经期吃黑色食物一：黑米

黑米能补血，又叫月子米、补血米，特别适用于产妇。黑米有淡淡的药味，所以又叫药米。在南方黑米成熟时要做黑米粥，放上冰糖和红枣来调味，吃起来软香糯甜，补气养血，黑米煮粥营养易吸收。也很适合老年人来吃。

另外，总感觉气短乏力，而且一上班就犯困，建议每天吃一碗黑米粥可补气养血。有肝硬化和食道静脉曲张的人，一定要煮透、煮烂，避免黑米外壳划伤引起出血。

推荐食谱：

黑米鲜藕粥

材料：鲜藕200克、黑米100克。

调料：红糖适量。

做法：将藕洗净，去皮后切成丁备用。黑米淘洗干净，用清水浸泡半小时左右。砂锅置火上，加入适量清水，月经量少，放入藕丁、黑米和红糖煮至成粥即可食用。

功效：经常食用此粥，可补血养血，产妇、老年体虚者可经常食用，更少不了它。